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kamchoi 發表於 2015-1-7 02:40 PM

好冷！禦寒絕招

好冷！禦寒絕招...清晨七時許，筆者照例到敦化國小擔任交通導護志工，仍然是穿短袖Ｔ恤；氣象報告：氣溫７度。昨天下午據報氣溫９度，當筆者穿著短袖襯衫、走在大馬路上，還引來行人議論紛紛。一、 戴頂帽子：人體有三成以上的溫度，由頭部散發出去；戴一頂帽子，有助於保暖減少體溫排放。 二、 握拳運動：用最大的力量握緊雙拳，再把十指張開、張到最大，反覆做，直到手心覺得溫暖為止。 三、 腳趾運動腳趾頭模仿手指頭，作抓地動作，會讓你腳心發熱，甚至流汗。 四、 甩手運動：出門前，作作甩手運動，直到感覺暖和。 五、 快步行進：出門後快步行進、昂首闊步，體內熱能油然而生。 六、 深度腹式呼吸：吸氣時，讓腹部隆起；吐氣時，讓腹部內縮。呼吸的速度越慢越好，吸氣吸到平時覺得沒有辦法吸的程度，再勉力吸兩口；吐氣時也一樣。 七、 閉氣運動：必要時，吸足新鮮空氣，盡可能閉氣，直到無法忍住，不得不吐氣，反覆作，還會讓你汗流浹背！ 只要這幾個動作，作得徹底，包管你全身溫暖起來，不再覺得冷颼颼，整個冬季也不會感冒，全身經常暖烘烘，健康快樂好過冬。
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teyocs 發表於 2015-1-7 10:48 PM

等我試試以上的知識知保護身體

wencai_kao 發表於 2015-1-7 11:53 PM

第三招覺得有疑慮,運動發熱到流汗,等身體冷掉了去吹到寒風,是不是容易感冒?

leslietw 發表於 2015-1-9 10:55 AM

老年人經驗是要穿襪子和護住腰部是禦寒首要.

fly91806 發表於 2015-1-10 04:20 PM

戴帽子真的會比較溫暖！<br><br><br><br><br><div></div>

lookovergirl 發表於 2015-1-10 10:59 PM

依照我怕冷的程度這些都沒有比在家好

ctychang 發表於 2015-1-11 09:19 AM

{:45:}公司裡的菲律賓外勞,幾乎每人一頂毛帽.....果然是保暖的好方法

qq03080938 發表於 2015-1-11 08:04 PM

早上喝熱薑茶,也不錯也{:39:}

rongbox 發表於 2015-1-12 12:14 PM

以前我一直以為帽子只是裝飾用,,
因為看到一堆人,
帶著什麼"宮"的帽子,
讓我有點倒彈,
原來有這帽子功效{:51:}

elephant827 發表於 2015-1-22 10:51 PM

謝謝大大提供的意見  很讚喔
趕快去試一下<br><br><br><br><br><div></div>

se0075566 發表於 2023-12-17 12:02 AM

我自己已經知道了啊，其他的人我就不知道啊
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