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游泳減肥法
下水后要馬上尋找身体漂浮的舒適感。中老年或者体質較弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運動，可以用兩只手划水，調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，突然被驚醒或自己睜開眼睛都可以，感覺比躺在床上都舒服輕松時立即出水。出水時動作要緩慢，感覺身体在水中的重量，比較水中的漂浮感和陸地上的重力感。有人身体健壯，很難体味這種感覺，那就游一段距離，動作頻率要低，，以不加快心跳為限，因為這樣容易把已經產生的感覺消除。用這種方法減肥堅持數日，原先肚皮的鼓脹感到輕松，不過体重下降很少。如果堅持游泳3—5個月，飲食稍加節制，再輔以每日1—2公里的散步，体重自然就可以慢慢減下來了。[...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 游泳真的可以減肥，所以消耗的熱量，會比其他運動還來的多，但是！在食物飲食上，還是要控制，謝謝分享！ 基本上運動後的吃,也是需要節制的 游泳加飲食控制才能達到慢慢減重的效果。棒！ 運動後的吃也是需要節制的<br><br><br><br><br><div></div> 有機會便到BEACH試試看吧{:32:}。呀，正如樓上所說一樣，其他方面的都要平均。 我覺得不管啥運動,只要運動完不要吃太多就不會變胖的. 如果為了瘦身: 運動+飲食必然要一併考量，
游泳在水中時可能沒有感受，通常一上岸就會很容易覺得餓
吃一定OK 但就是要注意攝取的比例，
少油
整天的飲食熱量要控制，
那就會有效果而且持久! ^__^ 每次游玩泳都超餓的，然后就大吃。所以都瘦不下來。{:35:}
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