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現在血脂高, 膽固醇高, 血壓也高開始盡量少吃肉, 有時吃素<div></div> 由於肉類熱量較多,纖維素含量少,消化後產生的糞便量較大,不利於腸道蠕動,糞便在腸道內長期積存,水分被吸收,變得乾結而形成便秘,同時,糞便在腸道積存,其中的毒素又被腸道吸收,會讓人產生口臭、飽脹、嘔吐等病症;與之相反,蔬菜等很多素食含有大量纖維素,可以增加腸道蠕動,促進排便,有利於人體健康. 吃素容易餓就會想多吃一點，反而變胖，還是多種食物都要吃比較均衡 看來, 真的開始要少吃肉了! 蛋白質就由豆類來補充吧!... 重點是食材吧～
偶爾吃素食（蔬菜類）為主
反而可以讓身體更加清爽～
但還是要注意鐵盒鈣，男生也要注意鋅的攝取
均衡 營養 單素單葷都不好～
以上～～
<br><br><br><br><br><div></div> 看怎麼吃！我朋友全素，但她的家常外食，自己煮也很常吃素料，他們是因為宗教才吃素的，小孩一直成長太慢(有去看醫生)，所以我也覺得就吃食物原樣，各種平衡就好了，至於肉的問題，就看個人了，我也覺得動物很可憐，有陣子也很想吃素，但吃素選擇太少，我這種外食族又不愛吃素食那種料，又沒跟宗教有關，撐不下去.... 不管吃葷吃素...只要均衡飲食，都很棒~~!!!...吃素有吃素的好，吃葷則是均衡飲食的話，也很不錯~!!~
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