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新手BBoy自學Breaking的學習計划和步驟
很多新手在剛接觸Breaking的時候會很茫然，不知道從何下手，只是一味盲目的跟風，看見別人學什麼自己就學什麼，看見什麼招數帥，就學什麼招式。這樣學的雜亂無章，而且在沒有任何基礎的情況下突擊大招會很容易受傷，這樣導致了很多童鞋不得不放棄了Breaking。有條件的話，當然還是推薦去專業的街舞社團舞社，那些什麼XXX健身中心或者練專業名字都寫錯的，干脆理都不要理，不要貪圖小便宜。當然和動輒几百上千的舞社想必，更多的人青睞于自學。但是自學也不能盲目，雜亂無章的學習，小弟不才，下面分享一下自己整理的學習步驟。
在家自學必須要有系統性的學習，知道先學什麼后學什麼。千万不要看到什麼好看就學什麼，那樣不但會走很多彎路而且最后會很茫然。
初學者學breaking毫無疑問最先學基本功了。這是不爭的事實。breaking對腰腹和臂力的要求很高，因為大多數動作需要控腰和手臂力量，比如倒立支撐的動作、freeze、powermove等等。breaking練的就是基礎，基礎牢固了，后面的組合招式可以慢慢練。但是記住學breaking不是一朝一夕就能成功的，它更多的需要的是堅持和興趣，三分鐘熱度是不可取的。
体能的練習：俯臥撐、仰臥起坐、引体向上、坐/站体前屈等
平衡的練習：倒立，走單橋
柔韌的練習：拉韌帶、開肩等
基礎律動：音樂，updown等
這些基礎是每天必不可少的，千万別偷懶，每天抽出2小時就夠了。。就算去舞社，老師也會要求你做這些。除了上面那些基礎練習，下面就是個人認為比較合理的學習步驟。
1、先上手最好先練倒立，一般能做到不靠牆壁的輔助做出倒立俯臥撐就可以了，如果能倒立單手跳就更好了！配上每天必備的俯臥撐、仰臥起坐、引体向上等基礎練習，效果會更好！
倒立熟練之后你會發現學其他動作也會更加得心應手，因為其實你練倒立的過程中就已經鍛煉到了平衡力、協調性、控腰和手臂力量，而且平時練習的時候也是同時在做基礎訓練，所以大可不必刻意去鍛煉，當然如果你為了追求完美也可以去健身房進行高强度的訓練，看個人需求了。
2、倒立和toprock不相衝突，可以同時進行，也就是說練倒立累了可以練練toprock，不要小看toprock，這是做任何動作之前的准備動作，可以讓自己找最佳感覺，很快進入狀態。跟上音樂節奏，平時要多聽音樂，各種類型的音樂隨機播放，身体隨音樂而動。最好做到音樂一響起，身体會下意識不自主的隨之搖擺，這時不要刻意去阻止，動起來吧。
3、熟練倒立之后鍛煉出來的手臂力量和腰力做footwork和freeze基本沒問題了，footwork地板步包括了1步~8步、10步、12步、CC、Zulu spin、等等。freeze定招包括了turtle freeze（飛機撐）、baby freeze（三角撐）、shoulder freeze（肩撐）、elbow freeze（肘撐）、chair freeze（椅子）、airbaby（鶴立）、airchair（空椅）、Nike（耐克）等等，不需要你全部精通，選擇適合自己組合的，量力而行。這個時間你還要考慮是走Stylemove（風格）路線還是Powermove（力量）路線。Style注重原創性，注重跟音樂，不過最好也會几個Power舞步，如果偏向power，那麼接著往下看。
4、接著再學習powermove，那些什麼背旋、90&2000、風車、托馬斯、跳轉等等。你會發現基礎一旦做好了，學這些power動作會很快能找到感覺。相反，大多數新手的通病就是看power很帥就跳過前面的基礎，直接學高難度動作，那難度就可想而知了，也許有少部分有毅力的新手能堅持下去，但無疑這是一條彎路，會浪費很多時間。
5、最后再考慮組合自己的一套舞步。如果偏向Style路線的話，那麼在學footwork和freeze的時候就可以考慮招式的銜接了。這最后一步可以量力而行，因為舞步的原創和組合要花很多心思的。
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