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eynytmacc 發表於 2016-5-4 12:39 AM

練腿後的隔天

本帖最後由 eynytmacc 於 2016-5-4 09:05 PM 編輯

相信有在健身的巨巨們都知道  練腿是最煎熬最難受的
每次練完腿隔天上下樓梯簡直像在地獄般煎熬

我昨天練完腿  今天出門在外突然肚子痛  好不容易找了個公廁
卻發現....我!蹲!不!下!去!~~~~
最後雖然摸著牆壁很勉強的蹲下去了  但腿很快的就麻掉  血液大阻塞
再來想起來就起不來....最後跌入屎坑..又慢慢的爬出來上完


到底練到力竭是好還是不好呢......雖然很爽  但真的很不方便阿
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eyny2121212 發表於 2016-5-4 10:20 PM

就借用一下殘障廁所吧！練到這種程度有點誇張，我都會避免練到這種程度，不然生活會受到很大的影響。

Qqaz741edc 發表於 2016-5-5 03:29 PM

真的～每次練完腿都像殘廢一樣～
平常都是用走的到健身房～
練腿那天就改騎車～哈哈

alansmithee0229 發表於 2016-5-5 07:27 PM

我剛練完最怕下樓梯了，深怕一個不小心就跌下去。

四益 發表於 2016-5-5 07:44 PM

力竭當然好啊
練久之後酸痛感就不會那麼嚴重了<br><br><br><br><br><div></div>

eynytmacc 發表於 2016-5-5 08:05 PM

alansmithee0229 發表於 2016-5-5 07:27 PM static/image/common/back.gif
我剛練完最怕下樓梯了，深怕一個不小心就跌下去。

對...上樓梯雖然痛  但是可以慢慢上去  下樓梯真的很痛苦

sonic00130 發表於 2016-5-7 07:54 AM

最喜歡練到力竭了，代表已經把肌肉訓練到極致，搭配飲食，效果更好。
但練完拉筋不能偷懶，否則痠痛將持續好幾日。

justfeelnow 發表於 2016-5-7 12:06 PM

其實達到訓練強度跟過度訓練真的只有一線之隔
我認為你這已經達到過度訓練了...蹲不下去已經很有可能是拉傷了
且為了達到肌肥大的目的
並不一定要達到力竭這在很多健身的觀念都會提到

a88074 發表於 2016-5-9 01:55 PM

證明你的確有練到是好事情啊  總比沒練到好吧....這是必經之路

h620549 發表於 2016-5-9 08:41 PM

已經有外國的研究顯示 不需要每組都力竭喔
我也只有最後一組會給他力竭而以<br><br><br><br><br><div></div>

四益 發表於 2016-5-9 09:39 PM

俗話說練腿才是真男人
就知道練腿有多痛苦了

030420566 發表於 2016-5-11 02:05 PM

找個坐式馬桶風險小於蹲式的  雞肉要讓他休息 別硬操阿哈哈

jordan801030 發表於 2016-5-11 09:50 PM

練腿真的很痛苦阿 每次練完都覺得腿不是自己的了

hitvolcom 發表於 2016-5-12 12:13 AM

練完腿後的隔天就是只能用坐式馬桶的日子{:31:}

a7771340 發表於 2016-5-14 12:19 PM

真的 深同感受  練完腿要回家 下樓 都要扶牆壁
現在練完腿 都坐著休息十五分才會離開
不然走路像殘障....{:54:}<br><br><br><br><br><div></div>
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