打排球的瓶頸
我是從國三開始打排球的(只是興趣不是專業的)，現在高三準備升大學大學有打算打系排一開始最主要都練發球，低手、上手都練
平常也都會自己在家練接球，上手對牆、低手對空（怕對牆吵到鄰居）
而最近也開始嘗試殺球，我身高不高，所以很容易噴出去或被封回來
可能是基本功沒有練很好，所以接球都會一球就直接打過去
我收力結果變太小力，球頂不出去
請問有沒有甚麼辦法改善呢？
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 基本功就是要靠時間來練習了
接球的話、我覺得不用特別收力
只要蹲低、雙手穩穩的放好
讓球順順的網舉球員頭上過去、弧度不用太高
自然就能讓舉球員舒服的舉球
至於攻擊的部分建議先將揮臂的姿勢調整
攻擊時不要刻意出力、自然擺臂就會打得好了 下手接球的關鍵 就是用身體去帶動手臂 而不是只揮手 開始上網找練身體的一些方式吧
跳高 還有全身性肌肉
每天找一兩項來練
半年後 會不一樣 時間和經驗
也可以看看其他人怎麼打的!<br><br><br><br><br><div></div> 我個人是 打球時手會痛 所以 就不太敢用力去打 不斷的練習，請有經驗的人幫你修正姿勢，自己練有瓶頸就要求助! 排球這運動真的很吃身高...... 哀...... 講到傷心處 呃...接球的話 你有嘗試跟別人對碰嘛??
對碰能練到很多東西 接球時雙腳蹲低 在手碰球那瞬間雙腳往上帶
手不需要出力 繃緊就好
攻擊的話 先練攻擊步吧 左右左
左踩→右跟→左踮 雙手在左踩時先向後
右跟&左踮時向上將自己拉起來 (可跳得較高)
攻擊會噴就是還不會包球 ㄜ不過包球我也不知怎麼練
應該算經驗吧 至於被罩就是還不太會閃手
這也算經驗@@
排球起手時很辛苦，但打久就會逐漸發現他的樂趣
樓主加油噢噢噢!!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 排球是個需要經驗的東西 ~
打久了 練久了 就會了
球感很重要 ~
要記住接好球時候的手感 !<br><br><br><br><br><div></div> 你像是個初學者，你確定國中打過，還想打.... xwx13 發表於 2016-6-24 09:04 PM static/image/common/back.gif
你像是個初學者，你確定國中打過，還想打....
呃 我想你可能誤會我打過的意思了
我打過只是平常興趣打 不是專業訓練的那種
而且我自己練習練到有疑問
也許真的是很初學者的問題
但提出來有錯嗎?
petr0912 發表於 2016-6-6 03:37 PM static/image/common/back.gif
基本功就是要靠時間來練習了
接球的話、我覺得不用特別收力
只要蹲低、雙手穩穩的放好
好的 我會練習看看的 謝謝你 drlin5014 發表於 2016-6-7 01:28 AM static/image/common/back.gif
下手接球的關鍵 就是用身體去帶動手臂 而不是只揮手
原來 我都會不自覺的把手拉起來 謝謝你 r0929580363 發表於 2016-6-7 09:13 AM static/image/common/back.gif
開始上網找練身體的一些方式吧
跳高 還有全身性肌肉
每天找一兩項來練
好的 感謝你的建議
我會去找找的<br><br><br><br><br><div></div>