查看完整版本: 舊傷好了要多久才能繼續跑馬拉松?
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gggyyy777888999 發表於 2017-2-21 06:26 PM

有受過傷，再跑時候 膝蓋不舒服 就馬上要停，嘗試 跑前做久一點的暖身會比較OK<div></div>

a5331162 發表於 2017-2-28 12:24 AM

可以交由專業的醫務人員評估比較好

kpchiaoo 發表於 2017-3-2 08:25 PM

若是「確定」好了，就是可以再恢復平常練習了。

m614563 發表於 2017-3-12 04:29 PM

會痛就別跑了
長跑本來就是傷膝蓋的運動
就算你是用姿勢跑法也是會爆膝蓋

bill_0911 發表於 2017-3-13 07:01 PM

休息到好惹就行啦
竟量不要讓膝蓋傷嚴重<br><br><br><br><br><div></div>

lucky69221 發表於 2017-3-15 01:44 PM

剛復出時候都慢慢來啊
不要急著去跑速度
慢慢增加量

虞石 發表於 2017-3-19 12:02 PM

這可急不得,但過程很難熬,循序漸進才能跑得長久

vincebrian2006 發表於 2017-3-19 08:48 PM

覺得有痠痛
就慢慢跑慢慢恢復就好
太急對舊傷來說只會更糟
我曾經膝蓋跑到會痛
直接休半年

anson09172002 發表於 2017-4-9 09:24 PM

可能是腿部受傷後肌力降低
可以戴護具保護
3M的還不錯

M-L9 發表於 2017-4-12 10:33 AM

自開始跑步以來，我的膝傷、髖傷、踝傷等接踵而來，也未曾完全痊癒過！
一直以來我就是帶著傷，跑到不能跑為止...或者說不能跑我才會休！
最長就休2個月又繼續～<br><br><br><br><br><div></div>

wypan510 發表於 2017-4-12 12:07 PM

肌力還沒恢復，戴護具+慢慢跑吧

bill_0911 發表於 2017-4-22 11:09 AM

可以但要控制跑步的時間
才不會又再次造成傷害

bill_0911 發表於 2017-4-30 06:13 PM

跑步時後肌肉不能有痠痛現象
就能夠繼續跑馬拉松

gokailung 發表於 2017-7-16 05:03 PM

這位先進的建議很好，
建議熱身要做足，收操更是為其重要，尤其受過傷這些更是不能省，熱身和收操要很久，但可以延長健康

Cskms6a18 發表於 2017-7-21 06:12 PM

你去看醫生比較好
身體舊患，可大可小
找專業人士跟進吧<br><br><br><br><br><div></div>
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