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alpha101 發表於 2017-3-1 09:17 AM

輕量跑鞋在訓練上的方式?

目前全馬最好的成績是3:40，看到現在有越來越多強調輕量、赤足感跑鞋出現，想知道這類跑鞋對提升速度的影響，以及在訓練上有什麼建議？
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marcrudy 發表於 2017-3-2 12:21 PM

其實速度是因人而異
但通常訓練夠的人，穿赤足鞋會跑快一些

omgweeks 發表於 2017-3-3 09:39 AM

赤足鞋和一般訓練鞋，平常要混著穿，避免腿肌受傷或鞋子磨損。

powder1026 發表於 2017-3-6 07:35 PM

訓練量夠，穿赤足鞋會跑快一點
但是你的肌耐力也要練好
不要跑到一半就抽筋就好了...

g893178 發表於 2017-3-7 01:41 AM

只要記得循序漸進，不要冒然增加練習量和強度
應該就ok。一般人容易因為換了新鞋，
覺得很好跑，很快，就卯起來練，結果就gg了<br><br><br><br><br><div></div>

bawanone 發表於 2017-3-13 12:30 PM

如果想提升速度，除了平常訓練可加入間歇外
讓自己習慣稍快的配速，也可以再加強核心
裝備建議可選擇競速鞋款，通常競速鞋款比較輕
重量輕可減少跑步負擔、鞋底高低落差也比較小可減少推蹬的力量等等的
像我最近穿的是BROOKS的Hyperion，就是競速鞋，還不錯，提供給你參考！

picacid 發表於 2017-3-13 03:34 PM

其實看美津濃的鞋款分類就知道，
速度愈快的跑者鞋愈輕，
鞋子的保護愈差。
然而最近多了一些廉價輕量款，
如rush2 、wave eperor tr，
就是拿掉一些保護（cost down）的輕量練習鞋。

d21769714 發表於 2017-5-19 08:28 PM

肌力不夠的人穿輕量跑鞋會較負擔。
建議先提升身體力量在嘗試，也較不易受傷

綠色風暴 發表於 2017-5-21 10:54 PM

跑鞋越輕相對的保護也越少
看板主的跑步習慣而定
如果跑姿不良
輕薄型跑完全馬腳掌會很痛(如虎走

bill_0911 發表於 2017-6-7 07:53 PM

輕量化才能加快跑步的速度<br><br><br><br><br><div></div>

bill_0911 發表於 2017-6-18 08:17 PM

應該沒什麼太大的差異性

史迪文希 發表於 2017-7-5 05:54 PM

田徑穿釘鞋吧  其實要看個人習慣甚麼

dick543 發表於 2017-9-2 11:44 AM

跑鞋跟提升速度一點鳥關係都沒有...提升心肺,核心,跟肌力跟提升跑速才有正相關...鞋子只是消耗品而已...
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