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枸杞菊花茶護眼一級棒？女中醫：加這一味，養眼力大升級！
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】「天啊！眼睛好累喔～」許多上班族白天工作時盯電腦，晚上回到家看電視，且隨時逮到空檔就手機滑不停，長時間用眼造成靈魂之窗過勞，出現乾、澀、癢等3C眼症狀。遇到這個時候，不少台灣人習慣泡杯枸杞菊花茶來保養眼睛，但許多人不知道的是，在此茶中多加一味種子中藥，護眼效果會更好！
枸杞菊花茶能護眼，「枸杞」是最大功臣！
枸杞菊花茶的材料相當方便取得，任何人想喝時，只要抓一把枸杞和幾朵乾燥菊花，放進杯子中，注入熱水等幾分鐘即可。自古以來，如此簡單的茶飲就是顧眼睛的超級飲品，但，枸杞菊花茶為什麼能保護眼睛，您知道嗎？
鹿港基督教醫院中醫科主任林親怡解釋，傳統中醫有「肝受血而能視」和「肝開竅於目」的說法，認為要保持雙眼健康和視力清晰，應先調理肝氣和先天陰血。而枸杞菊花茶之所以有護眼的效果，最大功臣便是枸杞。
枸杞不僅在中醫被視為養肝明目的聖品，西方營養學也發現其含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等維持眼睛健康的必需營養物質。另根據2016年國際醫學雜誌《營養學期刊》刊載一篇來自台灣研究團隊的論文，更明確指出，在動物實驗中發現枸杞有明顯改善乾眼症的作用。
緩解眼睛風熱不適～3種菊花怎麼挑？
至於菊花，在此護眼茶飲中則是扮演「輔助」的角色。枸杞性味偏溫，與性味偏涼的菊花搭在一起，正好有中和的效果。另外，菊花擅治風熱之疾，有助緩解因風熱病所引起的眼睛不適，例如：眼睛疲勞、乾、澀、癢、發炎、紅腫、結膜炎或流眼油等。
想要保養眼睛，枸杞和菊花是絕配，適合絕大多數長期用眼、容易眼睛乾澀或流眼油的人泡來飲用。但，還有一個問題是：菊花品種多、顏色有白有黃又有粉，哪一種比較好呢？林親怡中醫師表示，中醫臨床常用的菊花有以下3種：
1.杭菊：多是白色，性質偏涼且帶有辛味，主要作用是平肝明目，適合一般人使用。
2.貢菊：多為黃色，性質偏涼且帶有辛味，主要作用是疏風清熱，適合有輕微感冒、結膜炎等風熱症狀的人使用。
3.野菊：顏色混雜，非純白或純黃，性味苦寒，臨床多用於治療皮膚長瘡有膿的風熱症患者，或者當作解毒之藥。
枸杞菊花茶護眼能力升級，秘密武器是「決明子」
林親怡中醫師表示，雖然菊花隨著品種和顏色的不同，保健功效也有差異，但無論是哪一種體質，只要選擇的是白色杭菊，一般是很安全的。只是，若想讓護眼的效果加分，不妨將沖泡枸杞和菊花的白開水，換成事先煮過的決明子茶。決明子本身有明目的效果，也能改善口乾舌燥、眼睛冒血絲等明顯的風熱症狀。
【枸杞菊花茶加強版】
材料：枸杞1-2錢、白色杭菊（小的3朵、大的2朵）、決明子3-5錢。
作法：
[*]先將決明子放入水中，煮成約150c.c.的決明子水。
[*]枸杞和菊花洗淨後，放進熱騰騰的決明子水中，再泡3分鐘後即可飲用。
備註：此以藥材量是以150 c.c.水分為基礎，民眾可自行按照比例多準備一些。
枸杞菊花茶非人人適合 腸胃消化差的人少喝為妙
一般來說，只要避開睡覺前2個小時，其他時間喝枸杞菊花茶都是可以的，且以白天喝的時機最適合。但需注意的是，枸杞菊花茶並非人人適合，由於枸杞會發糖，腸胃消化功能不佳或體質偏寒人，都不建議長期飲用或空腹飲用，以免導致身體不適。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 菊花可以找本土的盡量找本土的。大陸進口低價擊退很多國產菊花，偏偏大陸進口的有農藥殘留的問題！ 真的 在大陸都喝普菊
回台灣才知道
菊花 有很高的農藥殘留
唉!` 食物都好
只是人為的因素 破壞了它本身的好處 大目 發表於 2018-1-15 02:44 PM static/image/common/back.gif
感謝您的提醒，都沒想那麼多呢...
很多網路流傳的養生文章，吃什麼對什麼好？其實都沒錯！
但是，都忽略了一點！那些食材在栽種或養成的過程中，已經產生了很多人為造成的問題！而且是普遍性的問題！
也就是，大部分的食材都有或多或少的問題！你也不能怪生產者，因為使用了農藥、藥物、化學成分或基改的東西，讓東西變便宜，變得更好吃！這是「消費者的選擇」！而消費者的選擇就是生產者的選擇！
這就是「生產與消費之間的共業」！！...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 這不錯.........
冬天多滋潤一伙....
謝謝分享@<br><br><br><br><br><div></div> 真的超適合像我這樣整天盯著電腦螢幕的上班族了{:4:}
枸杞, 在中醫原本就是養肝明目的聖品呀!... 現在很多都是大陸進口的
還是要多多清洗
避免農藥殘留
雖然會流失掉養份
但長期飲用因該還是有效
感謝分享
最近開始把紅枸杞改成黑枸杞...感覺味道還不錯....應該也可以加決明子吧....不然現在電腦族真的太傷眼了!
現在菊花沒農藥的要去哪邊找呀？<br><br><br><br><br><div></div> 枸杞：性味甘平，具滋補肝腎、明目的效果、也含有豐富葉黃素，可補充角膜的營養素。
菊花：具有散風熱功效，對於肝火旺盛、用眼過度導致雙眼乾澀有很好的療效。
決明子：具有改善眼睛紅腫、多淚，防止視力減弱的功效。
但是，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 實在感謝良方
對我來說太有用了
只想問我大多數都是喝菊普
再加枸杞不加決明子可以嗎
即是菊花枸杞普李茶 枸杞在中醫原本就是養肝明目的聖品 , 平常多喝可以養身 . 好處真的很多，剛好家裡也有這些東西
非常養身，沒想到對身體有這麼好的幫助，要來試試看
只是之前購買的時候 常常會有聽說菊花會有農藥的問題
所以在泡的時候，第一泡茶最好是倒掉
只是像女生經期來，身體比較虛寒的話可以喝嗎? 菊花真的好喝
加龍眼泡茶更是一絕
冬天喝真的棒<br><br><br><br><br><div></div>
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