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bestlucky333 發表於 2018-2-12 12:51 AM

肌肉練不出來

沉痣中 發表於 2018-2-12 10:10 AM

這就讓同為伏地挺身愛好者的哥來說一下
基本上這會練到三頭.前面三角.胸肌
要練到2頭基本就是搭配啞鈴
不然練不太到
除非你會花式伏地挺身 那個我做不來 有年紀不敢這樣玩..
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