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丸太郎 發表於 2018-3-8 01:11 AM

鍛鍊四頭肌一問

tung5157 發表於 2018-3-8 03:21 PM

因為受過傷的關係，建議你多多尋求專業的意見後，再進行評估，看看適合進行怎樣的訓練。

一般受過傷後要恢復，都是先進行較緩和的訓練，先恢復該有的肌力，再循序向上。

kingcb 發表於 2018-3-8 10:46 PM

受過傷健身更應該注意

不然越練問題越多
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