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yes55555 發表於 2018-3-29 01:24 PM

激戰-張家輝的直立單手臥推

本帖最後由 yes55555 於 2018-4-13 08:41 PM 編輯



看完激戰,張家輝的直立單手臥推很酷,跟著練.
發現左右手推的次數有差,最大重量有差.
練下去好像可以讓左手力量增加.而不是讓右手去補強左手.

PS:他好像用肩的力量,我是踩在高點的地方,手剛好是臥推的位置.
抱歉,因為最近很忙.可能不會再回復...謝謝各位看官的捧場..{:4:}

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eyny2121212 發表於 2018-4-2 01:46 AM

這看起來是用短槓鈴做地雷管訓練，這是全身性的訓練，不是只靠肩膀出力。

2518315305 發表於 2018-4-2 06:01 PM

唉!!綁著拳擊繃帶做重訓，又是為了畫面漂亮做效果

yes55555 發表於 2018-4-2 07:05 PM

2518315305 發表於 2018-4-2 06:01 PM static/image/common/back.gif
唉!!綁著拳擊繃帶做重訓，又是為了畫面漂亮做效果

因為汗水會很多,我練的時後滿身大汗,都戴手套練.

king8088 發表於 2018-4-6 11:51 AM

照你這麼練下去會不會變成他這麼壯呀<br><br><br><br><br><div></div>

eugene1101 發表於 2018-4-7 10:15 AM

真的很佩服她,短短10個月,一天8小時以上...

yes55555 發表於 2018-4-7 10:47 AM

eugene1101 發表於 2018-4-7 10:15 AM static/image/common/back.gif
真的很佩服她,短短10個月,一天8小時以上...

人家拍電影,但也拍的很認真.一身肌肉練成那樣.

四益 發表於 2018-4-8 01:42 AM

這個練法不錯啊
練肩日常用

dkdmx 發表於 2018-4-8 07:53 PM

他在這部片 練成這樣我覺得已經超屌了!!~~

bandmason 發表於 2018-4-8 10:03 PM

這部片 兩位男主配角都非常敬業啊
先不論電影效果如何呈現
看看所呈現的肌肉質感
真的是很棒啊<br><br><br><br><br><div></div>

yes55555 發表於 2018-4-8 11:13 PM

bandmason 發表於 2018-4-8 10:03 PM static/image/common/back.gif
這部片 兩位男主配角都非常敬業啊
先不論電影效果如何呈現
看看所呈現的肌肉質感


說的沒錯,這電影是近幾年來主角將肌肉練的最真實的一部.
就像落基一樣.

k3439 發表於 2018-4-9 02:08 PM

用地雷管練推很有感覺呢

Cskms6a18 發表於 2018-4-12 11:07 AM

這是電影片段
去請教教練吧

yes55555 發表於 2018-4-12 07:18 PM

Cskms6a18 發表於 2018-4-12 11:07 AM static/image/common/back.gif
這是電影片段
去請教教練吧

我有看過泰拳拳王播求練過.不過他練的和張家輝不太一樣.

四益 發表於 2018-4-12 10:38 PM

這不叫臥推吧？
這滿功能性取向的
練格鬥的人專用<br><br><br><br><br><div></div>
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