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coztw33952 發表於 2018-8-3 06:26 PM

關於跑步的節奏與步頻

shi87875 發表於 2018-8-3 08:37 PM

跑的愈來愈快唷,不錯唷。那只是讓自己身體,更快感到疲倦而已,跑的快,跑不遠,早點累,就早點休息。
關鍵在吐氣的運用,來控制你的步伐。先去跑操場,算秒數。然後配合呼氣跟吐氣。找到自己想要的節奏。
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