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假期多戶外 視力不崩壞 親子同護眼 近視少一點
假期期間，寶貝在家裡都做些什麼呢？看電視、看手機或玩手遊？依據國民健康署106年「國民健康訪問調查」結果，2歲以上未滿12歲有近視的兒童，假日每天看電視、打電腦、上網、打電動、看書的平均時間為233.4分鐘，其中觀看或使用手機、平板等3C產品的時間則達到84.7分鐘；很多孩子在假期裡由於用眼過度，眼睛沒有得到充分休息，視力反而下降了。因此，家長不妨好好利用假期增加戶外活動、減少孩子近距離用眼，培養孩子打敗惡視力的習慣，全家護眼一起來。【減少近距離用眼時間 能降低近視風險】 依據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」顯示，在控制年齡、性別、教育程度、睡眠時間、中距離用眼時間、遠距離用眼時間及家長行為等變項後，每日平均近距離用眼時間大於180分鐘者，比用眼時間小於60分鐘者更容易得到近視，顯示近距離用眼時間與近視有顯著相關。 其中，有近視的學童近距離用眼時間大於180分鐘者，占70.2%，無近視的學童近距離用眼時間大於180分鐘者，只有35.6%（可參考表1、2）。學童近距離用眼的行為包含：看書、畫畫、寫功課、使用智慧型手機或平板電腦等。【護眼習慣從小養成 幫助孩子遠離近視病】 在台灣，國小一年級學童的近視率接近2成，國小六年級學童的近視率則已超過7成。近視是疾病，且一旦近視，便終身近視，而眼睛是孩子在學習上重要的工具，視力不良會導致學習能力變差；由於學齡前期孩童的用眼習慣來自家長或照顧者（含保姆），家長要為孩子建立近視防治的生活型態，從小即養成正確用眼的習慣。研究顯示，每周在室外活動至少11小時，可以減少近視發生率及度數增加，因此，建議民眾每日應於戶外活動2~3小時，達到保護視力的作用；假期期間，家長也可以安排孩子多到戶外活動，接觸大自然。 此外，近年來3C科技滲透現代人的生活，許多家長提供幼童使用3C產品，「3C保母」的現象愈來愈常見，親子關係也可能因此而疏離，但孩子的童年只有一次，親子間的互動莫被3C產品取代。建議家長可以多安排非近距離使用3C產品的活動，例如到住家附近的學校操場或公園健走，健走時可關心孩子在校學習或交友的情形，不僅能增進親子關係，還可以提升體能與保護視力健康，一舉數得。【護眼123 防治近視真簡單】1.每年定期檢查視力1-2次，做好視力存款。2.避免讓未滿2歲的孩童看螢幕，2歲以上的孩童每日看螢幕時間則不要超過1小時。3.每日在戶外活動2-3小時，用眼30分鐘、休息10分鐘，早睡早起，達到充分的休息。
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...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> C科技滲透現代人的生活無法避免 現在手機太多，真是個問題。 雖然大人小孩都知道多接近大自然的重要性，不過有時候真的很難做到
自從孩子近視了，除了配角膜塑型片＋點散瞳劑矯正控制之外
週休二日就都盡量不要待在家裡，減少看電視的時間囉～ 認真做視力鍛練吧！
剛近視的人就能在不算太長的時間恢復視力，而近視已久的人就得花數年的時間恢復了
但也就是無法短時間內恢復，使得醫生說近視無法逆轉變得有說服力，甚至成為真理難以挑戰
殊不知只有認真肯花時間練下去的人，才得以證明視力鍛練的成效卓著，就是恢復太慢了太漫長了…有耐心的人也怕被磨到放棄。
給有信心磨下去的人↓一起來練下去吧！
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