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yes55555 發表於 2019-6-28 11:42 PM

用飛鳥換直槓握推---- 直立握推

本帖最後由 yes55555 於 2019-6-29 04:16 PM 編輯

我的推法是用飛鳥拉輪那樣的換直槓,站立握推.
現在可推到160幾公斤.非常難推,每次都只能推一下.
直立握推

這樣很奇怪嗎 ?
我不想用腳,屁股,背借力
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a26411 發表於 2019-7-19 05:07 PM

想問的是樓主的目標是什麼?
不然其實開心就好囉?

yes55555 發表於 2019-7-20 08:28 PM

a26411 發表於 2019-7-19 05:07 PM static/image/common/back.gif
想問的是樓主的目標是什麼?
不然其實開心就好囉?

就是開心,好奇.
但常會有人來說,這樣是錯的.
原本想告訴他們,就算是錯,我也推的開心.

tonyboy8632 發表於 2019-7-21 12:18 AM

只問你一個問題,在做動作時你的肩膀有固定好嗎??
你的上半身是否有控制住???
不用腳,屁股,背借力只用肩膀推160KG.....恩.....有難度

yes55555 發表於 2019-7-21 02:16 AM

本帖最後由 yes55555 於 2019-7-21 02:19 AM 編輯

tonyboy8632 發表於 2019-7-21 12:18 AM static/image/common/back.gif
只問你一個問題,在做動作時你的肩膀有固定好嗎??
你的上半身是否有控制住???
不用腳,屁股,背借力只用肩膀 ...
我是先放到胸部,準備握推
肩膀有固定好,會夾背.

但直槓不是用來握推的,有時會推歪.

雙腳弓箭步.

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tonyboy8632 發表於 2019-7-21 11:12 AM

yes55555 發表於 2019-7-21 02:16 AM static/image/common/back.gif
我是先放到胸部,準備握推
肩膀有固定好,會夾背.



有固定好沒跑掉就好了,你喜歡這個動作看起來你也沒有弄風險給自己
那就別管他人的看法
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