吃蕉排便順?醫師：吃錯顏色更慘
現代人壓力大、工作忙碌緊張，三餐不正常、飲食不均衡，幾乎是家常便飯，久而久之，就容易造成腸胃不適或便祕困擾，「便祕」可說是許多人的痛！關於緩解便秘困擾，除了運動、多喝水，相信有很多人奉行「吃香蕉」這招，但卻有醫師指出，這其實是迷思！一般人認為，多吃香蕉可以幫助腸胃蠕動，但中國醫藥醫院腸胃科醫師指出，香蕉在還未熟成之前，因含有較多的果膠，不容易被消化，也容易脹氣，香蕉必須要放到「過熟」才是最佳的食用時機，果皮上出現黑斑的香蕉，含有果寡糖和山梨醇，可幫助「順便」，因此，香蕉得放到過熟，才有潤腸的效果。
其實，熟透的香蕉也並非預防便秘的上等選擇，高膳食纖維水果才是通便的「利器」！林醫師也建議，除了香蕉，不妨選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜和火龍果，但也提醒民眾勿操之過急，一次吃太多，以免造成腹瀉。
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熟的香蕉 才有效果 學到了 真正的香蕉熟了都會有斑點，因賣相問題所以才... 買來放著等黑斑再來打香蕉牛奶 很順阿在加上優格保證清潔乾乾淨淨<br><br><br><br><br><div></div> 如果焦皮有黑斑的話就太熟了
糖份增加
熟透的香蕉也並非預防便秘的上等選擇 熟到爛的香蕉....香蕉皮整個變黑...看起來就很難吃..讓人想吐
因此放到生成黑班...除非真的不介意,,不然還是在熟成後立刻
吃掉會比較好......... 感謝分享非常實用的健康飲食常識
"香蕉必須要放到「過熟」才是最佳的食用時機，果皮上出現黑斑的香蕉，含有果寡糖和山梨醇，可幫助「順便」，因此，香蕉得放到過熟，才有潤腸的效果" 香蕉要放到過熟，才有潤腸的效果，有助於排便，終於知道了，謝謝。
多吃水果，尤其是吃當季的水果最好了。<br><br><br><br><br><div></div> 香蕉要放到過熟，才有潤腸的效果，有助於排便，不說還真的不知道 適當成熟才是美味，沒熟的太色吃不下，過熟的恐怕反受其害。 感謝,真是長知識,增見聞
原來要吃過熟的才有助便效果 個人覺得有黑斑的香蕉比較好吃 這是一定要放到成熟的說{:49:}<br><br><br><br><br><div></div>