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一天一杯蜂蜜水，堅持一個月，對身體會有什麼好處？
蜂蜜可以說是大自然給人類的禮物。因為在蜜蜂的辛勤勞作之下，我們才能喝上了甜蜜的蜂蜜水。而在喝這種飲品的時候，或許我們只覺得它清甜可口，卻不知它含有很高的營養價值。如果我們能每天堅持喝一杯蜂蜜水，一個月之後，你就會發現自己身體的驚人變化。現在我們來看一看經常喝這種飲品會給身體帶來什麼樣的好處。
保護肝臟
我們的身體就像一台日夜不停運作的機器，長時間工作會讓它出現磨損的情況。肝臟承擔著人體的排毒和代謝功能，要是沒有對這個重要的臟器進行養護的話，很容易會出現肝損傷的情況，從而影響我們的身體健康。
蜂蜜水中含有大量的礦物質和果膠等對身體有益的物質，只要能每天堅持喝一杯，就可以使我們的肝臟慢慢恢復正常運作的狀態，減少人體內的毒素，讓我們代謝正常。
提高免疫力
蜂蜜中除了含有多種珍貴的酶元素之外，還含有維生素等營養成分。每天喝一杯蜂蜜水，可以提高人體對病毒的抵禦能力，為身體築起一道免疫大牆，減少我們生病的概率。所以不管每天的生活多麼忙碌，我們都要記得喝蜂蜜水。
保持口腔健康
當我們長時間不講話或者是睡著的時候，唾液的分泌量就會減少。這種具有殺菌作用的液體少了之後，大量的細菌就會在口腔內繁殖。
蜂蜜被稱為天然的殺菌劑，這個時候把它泡水喝，不僅可以有效抑制細菌，還能去除口腔異味。
滋潤腸道
蜂蜜水中含有大量的果糖，這種物質可以輕易地被我們的腸道所吸收，使它滋潤又順滑。每天喝一杯蜂蜜水，可以有效解決便秘的問題，讓我們排便順暢。
如果我們想要強健體魄，除了堅持喝蜂蜜水之外，還可以喝哪些飲品呢？
牛奶
如果我們既想攝入足夠的蛋白質又想補充礦物質，就一定要多喝牛奶。經常喝它不僅可以改善鈣質流失的症狀，還能幫助我們快速入眠。
牛奶中的鎂、鐵等物質又能緩解疲勞的狀態，讓我們將注意力更好地放在學習和工作上。
豆漿
我們的國家具有悠長的歷史，一代代的人利用自己的勤勞和智慧，創造出一道道既美味又營養的食物。
豆漿就是其中的一種，經常喝它，可以給人體補充大量的植物蛋白。這種飲品含有大量的鐵元素，每天喝一杯可以讓我們擁有好氣色。
如果你有便秘的困擾，那麼就應該做到每天起床之後喝一杯蜂蜜水。這樣不僅可以使我們排便通暢，還能提高肝臟的排毒功能，讓我們擁有更強的免疫力。如果你經常出現口腔有異味的情況，也可以多喝蜂蜜水。除此之外，多喝牛奶和豆漿也能讓我們越變越健康。但是除了飲用對身體有益的飲品之外，我們也應該養成良好的飲食習慣，有閒暇的時間，應該多到戶外鍛鍊身體。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 理論上是這樣沒錯！不過，市售蜂蜜大部分都不純。採購的時候要注意這點！ 喝新鮮檸檬汁
自己的經驗是可以控體重 蜂蜜確實是不錯的東西 , 但目前坊間假蜂蜜充斥
要注意真假蜜 , 才能吃的健康 蜂蜜是蜜蜂採集的植物花蜜或植物細胞滲出的蜜露混以蜜蜂的唾液分泌物，經充分釀造後，貯藏在蜂巢的甜性物質。
到目前為止，蜂蜜中檢出的物質有180餘種，主要成分是由葡萄糖和果糖等單糖(75%以上)組成，
很容易被人體吸收。<br><br><br><br><br><div></div> 一天一杯會不會胖，雖然很想試試，但怕喝太多會胖... 本帖最後由 烏思道 於 2020-10-20 10:00 AM 編輯
喝蜂蜜水對水溫是有講究的，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合於體質偏熱的人；而溫熱的蜂蜜水（40至60度）具有補益脾胃、促進消化的功效，比較適合於脾胃虛弱的人。
如果用高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化，所以不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除了含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 明天開始就來試試，一個月後再回來報告進度
希望不會胖的太誇張...{:46:} 蜂蜜很多的氨基酸及微量元素 ，不過還是不能當水喝，意天一杯應該還好，也有說有助於然脂效果， 本身體質比較容易便秘對滋潤腸道的功效有感，有的便祕是因為缺乏葡萄糖，蜂蜜是補充又天然的好成分，再加上它有潤滑的作用效果更加。<br><br><br><br><br><div></div> 原來如此 不過要選擇真正的純蜂蜜 市售很多假的! 喝蜂蜜有很多好處但是太容易胖了如果是要健康飲食不可以每天喝蜂蜜幾天喝個一次還行不然身材會像吹氣一樣喔 始終有糖份不宜多吸收...{:32:}{:32:}
還是檸檬水好 然後買到假蜂蜜~
每天糖超標....
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