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大家覺得最容易持續的運動是哪些？
一直都在嘗試各種運動。跑步是最方便最容易的，但是我跑了幾天後，只要一天沒跑，我就完全失去動力再次跑起來了。
還有游泳，說到游泳，其實我是很喜歡的，全身都均勻的力道、水池涼爽也讓我能更持久，可惜也是準備到游完泳的清洗，整個又讓我覺得無力且麻煩，也是一陣子後又暫停，著實可惜。
說來說去是我自己的問題，本身個性就是沒什麼毅力與恆心，很容易半途而廢，這是我的致命傷。
運動是我一直努力嘗試的事情，比較年輕的時候是為了身材，現在則是為了健康。年紀漸長，只要有鬆懈不運動的那陣子，身體機能真的會變差，自己是可以明顯感覺的到的！
請問對大家而言，就你本身最保持的是什麼運動？有沒有人跟我一樣，總是敗給自己的惰性。有成功克服的例子可以分享嗎？
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 還是要找一個可以持續的運動，對我來說，瑜珈和8分鐘TABATA滿能持久的，可以交替著做，有時還可以換成鄭多燕~~ maybethink1987 發表於 2020-1-21 12:34 PM static/image/common/back.gif
還是要找一個可以持續的運動，對我來說，瑜珈和8分鐘TABATA滿能持久的，可以交替著做，有時還可以換成鄭多 ...
好久以前也跳過鄭多燕⋯爆汗 本帖最後由 snoopy0103 於 2020-1-22 09:57 PM 編輯
瑜伽+1 有跟團上過我們社區10個媽媽一起找老師上課的那種(滿便宜的)
也有去涵碧樓做過水中瑜伽 也滿推薦的 很有氣氛 應該是你說的享受中運動 還有去某健身房跳過熱瑜伽 最主要是養成習慣後 不動就會全身不對勁
健走跑步
與輕度的有氧運動
核心肌群運動也很容易持久<br><br><br><br><br><div></div> 我也是常常敗在惰性的人~
但是年紀有了，代謝變得好差，不得不運動一下
而且身形也變得像歐巴桑了(掩面)
我覺得關鍵還是在自己啦!自己要想清楚運動是為了什麼
後來我是做瑜珈~從一般的地板瑜珈到空中瑜珈，最近去涵碧樓體驗了水中瑜珈
覺得做完很舒服，覺也睡得特別好!
瑜珈種類很多，我都換著做，所以不會覺得無聊~~
持續到現在也一年了~~ snoopy0103 發表於 2020-1-22 09:57 PM static/image/common/back.gif
瑜伽+1 有跟團上過我們社區10個媽媽一起找老師上課的那種(滿便宜的)
也有去涵碧樓做過水中瑜伽 也滿推薦的 ...
水中瑜伽也太酷了吧，第一次聽說！ nick841022 發表於 2020-1-23 06:01 PM static/image/common/back.gif
健走跑步
與輕度的有氧運動
核心肌群運動也很容易持久
核心肌群真的練起來有差，體力也會維持的比較久 我覺得最容易持續的運動是健走,這只要提早1-2站出捷運站就可以快走回家又可以運動 現在還蠻多app跟運動相關的，我都是下載跟著做，一天30分鐘左右，我覺得蠻不錯的。<br><br><br><br><br><div></div> 最容易持續的運動應該是不會讓自己感到壓力的。快走30分鐘跟救國團那種團體的瑜伽課交替做。一來不會因為都是同一種而感到疲乏，二來兩個時間都足30分鐘達到運動效果也不會有太多壓力。容易執行。 買東西 或出去吃飯改用走路的(如果沒很遠的話) 強迫自己要出去走走,很多會胖都是懶得動或懶得出門造成 anntsy 發表於 2020-1-25 10:31 PM static/image/common/back.gif
我覺得最容易持續的運動是健走,這只要提早1-2站出捷運站就可以快走回家又可以運動 ...
有時候可以走路就會儘量走路 jj0620 發表於 2020-1-26 02:48 PM static/image/common/back.gif
現在還蠻多app跟運動相關的，我都是下載跟著做，一天30分鐘左右，我覺得蠻不錯的。 ...
有推薦的嗎？以前會看yt影片 jorck7782 發表於 2020-1-27 09:52 PM static/image/common/back.gif
買東西 或出去吃飯改用走路的(如果沒很遠的話) 強迫自己要出去走走,很多會胖都是懶得動或懶得出門造成 ...
真的！終歸一個字：懶<br><br><br><br><br><div></div>
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