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【2020 三月加分活動】 - 【隔離時間的運用】
全世界各類交易活動開始減少各國政府呼籲民眾盡量少出門
在這樣的日子中
身為修息者的生活日常是如何的呢?
請分享這個月在家隔離的練習過程或是生活起居
特殊時期 加分從優~
補充內容 (2020-4-7 07:40 PM):
活動於三月底截止<div></div> 我感覺OAO~我前一個活動好像回答過差不多耶OAO~
我是正常下上班啦~反正我是輪班制的~而且又是宅宅~
所以一樣回家繼續練功~
只是會加強我自己呼吸道跟肺臟的念想~還強化自己正氣存內~邪不可干~
然後平常該做什麼還是做甚麼OAO~
感覺就跟沒有發生隔離的感覺差不多耶~XDDDD
...
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拜台灣跟中國目前的尷尬關係，現在有居家隔離或自主性居家健康管理的人數還不算多。
但明顯人潮都跑往大賣場或超市比較多。
在家能做的事其實還蠻多的，前一陣子我做了大掃除。
不然就是追追劇，聽聽音樂
舒服 除了正常上下班
運動還是要持續,但頻率有減少
並盡量選擇像universal yoga這種會用到2張墊子的課
或人少一點的課,比較容易選到前後左右都沒有人的位置
畢竟自身的免疫力還是很重要啊~~
其餘時間就宅在家,不敢亂跑了><"
平日除了一到五的正常上班日外，假日還是少出門，
非必要 盡量不要去人多或密閉的地方(例如：醫院、夜市、KTV、健身房…)
真的想運動 在家也可以運動阿 只是看肯不肯這麼做而已
現在疫情越來越嚴重~~能在家 不出門 就盡量不要出門，如果真的要出去 還是口罩戴著吧~~
在家除了 追劇、看新聞、聽音樂、打電動外，還是多充實一下自己的，多看點書 也是不錯的選擇~~<br><br><br><br><br><div></div> 共體時艱了
連跑步都要戴口罩...隨時要進地方休息怕跟人接觸....
但國內真的很幸福...其實也是防疫做得好
在家就聽聽音樂看看劇打打電動
少了很多與朋友聚會!! 以前固定在公司午休時間會上瑜珈課
現在都沒有開課了
一開始不太習慣
在家裡試了一些APP還是覺得怪怪的
沒有老師帶 總是不確定有沒有什麼可以改進的地方
好處是聚會少了 外食也少了
飲食現在清淡很多 感覺比較有精神
不過還是好想快點回到之前上課的生活啊~ 除了正常上下班，假日也盡量少出門(買新遊戲的好藉口)，順便把以前的劇跟遊戲破完。 隔離的練習，今天做了三角頭倒立，有成功。
但都很怕自已會翻過去 一個月前跟瑜珈教室請了長假，
現在每天是對著客廳的落地鏡，跟著Yoga With Adriene做瑜咖，每次大約半小時。
有時還能搭配藥師寺寬邦的音樂。
再加入定期每週2-3次的的戶外慢跑。
希望疫情趕快過去，不過看到風景區的人潮......接下來2週不知道會怎樣。<br><br><br><br><br><div></div> 很怕過不久私人瑜珈會管也會被強制關閉
必竟現在新北新竹的公立健身房活動中心都被關兩周了
到時候真的只能在家關禁閉看YOUTUBE做瑜珈了 在健身房或瑜珈會館練習時,因為有同伴,所以有動力!
疫情發生之後改為自我練習,首先面臨的是如何從溫暖的棉被中醒來,
後來發現只要堅定意志,踏上墊子的那一秒,一切如常!
自我練習少了同伴,但更能訓練意志力,難得的收穫! 共體時艱，沒事都不出門
平日正常上班，假日非必要都不出門，
原本健身房都請假延期了，改成在家裡拉筋伸展
在家邊拉筋邊追劇，改成自我練習
當然強度一定就比健身房來得差就是了。 目前在家隔離, 基本上早上起來會先從拜日式A B開始暖身, 然後再做一些站姿的練習, 比如樹式, 開腳前彎或半三腳式, 再來後進入坐姿, 以扭轉為主跟坐姿前彎. 最後到完成式. 頭倒立跟肩立, 最後大休息. 時間大約在45分鐘以內. 感覺精神體力很好~ 平常都練站樁 很方便 不需要大空間也不用什麼器具就可以練了
每次基本30分 一天站 1到3次吧 看心情 跟 身體狀況 決定
最後希望疫情能早日解決<br><br><br><br><br><div></div>
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