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怪茶貓 發表於 2021-5-19 05:24 PM

跳繩減肥有用嗎

跳繩一個月了，體重一點都沒有變化，都想放棄了{:54:}<div></div>

losishr 發表於 2021-5-20 10:16 PM

你是不是還是吃很多~人家說減肥還是要少吃

Christina0625 發表於 2021-5-20 11:40 PM

樓主一天都跳幾下啊？
跳繩其實是滿不錯的運動
只是要好好拉筋不然小腿肌會炸裂

a455035 發表於 2021-5-21 09:26 AM

跳繩屬於有氧運動的一種
有跳有用沒跳沒用的
要透過有氧運動減重,心跳要維持在一定的程度才會有效燃脂的

terran0461 發表於 2021-5-21 11:09 AM

飲食跟運動要相輔相成的，只是動但沒有節制是不會瘦的<br><br><br><br><br><div></div>

騙自己我不寂寞 發表於 2021-6-25 09:39 AM

看蠻多健身網紅的影片
都有提到其實飲食比運動更重要哦

夏爺 發表於 2021-6-26 12:46 AM

飲食七成 運動三成 {:31:}

鮭魚之夢 發表於 2021-6-29 05:17 PM

體脂肪應該會有些微的感變吧(當然也要配合飲食)
跳繩對心肺功能蠻有幫助的...肌肉力量也會變得比較強大
加油啦{:2:}

愛梳毛的喵 發表於 2021-7-9 11:18 AM

用動量又夠大，要超過你所攝取的卡路里還要再多

Jenny0410 發表於 2023-5-19 09:14 AM

要看你跳多久?間隔幾天跳?強度是多少?
建議搭配瘦身食品輔助會幫助代謝效果會更好
像我會用超燃素幫助提高代謝力
減重就會比較有效率<br><br><br><br><br><div></div>

hksunyanzi 發表於 2023-5-25 04:22 PM

睡眠跟運動佔的成分比較大 我們在減肥的道路上一起努力

bbup001 發表於 2023-5-26 08:42 AM

推薦妳再使用SO333減肥法一起，讓減重更有效率

Nipission 發表於 2023-6-2 04:27 PM

吃也要一起調整會更有感喔!
跳繩要持續跳就算感覺沒變
但能夠一直維持的話其實也算是有用
畢竟大了真的很容易變胖

kkcc1103 發表於 2023-6-10 01:20 PM

有運動到都有用
前提還是要算熱量比較有效
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