良好的代謝真的是身體很重要的因素,
吃也要吃得正確,配合固定的運動習慣,
可以有效幫助體質改善!
謝謝樓主分享,各方面清楚地指出可以注意的部分,
會好好參考!!<div></div>
可以搭配運動或許就不會胖太多了
吃的多 不會胖 這是什麼問題呢 我就是這樣
不同國家種族的奇人異事,人類的腦洞大開,讓人們看見更不一樣的世界。
多吃蔬果 +保持 調節腸道菌健康+運動增肌減脂(近期想減肥來試看看)
我體重 想減肥一下
(外食族很多吃的都甜 鹹超過) 如果自己煮食(花時間 金額也不比較便宜){:33:}先運動>改善腸道>多吃蔬果 運動跟生活方式有毅力 還有有恆心{:46:}應該就有成效了<br><br><br><br><br><div></div>
做重訓增加肌肉量是個好選擇,提升基礎代謝量是關鍵。
日夜顛倒常常吃超商營養不足,微波食品包裝都是塑膠,不運動,沒有肌肉 不過還是會注意以上5種因數的
謝謝分享
感覺很多人似乎還是代謝率差的問題,運動太少~
代謝太低真得吃什麼胖什麼,運動是唯一改善方法了!
怕胖 最重要的還是要管住自己的嘴<br><br><br><br><br><div></div>
我覺得壓力大,是讓人多吃的其中一個原因,雖然有些人根本吃不胖
第一次看到還跟空氣汙染、使用塑膠製品 環境荷爾蒙有關
絕了...
容易變胖的體質真的很困擾,最好時常維持運動習慣{:32:}
沒錯 我就是 連呼吸都會胖的體質 這時代怎麼連空氣都這麼營養
飲食除了好吃外
也是很重要的功課
不過我想多數人還是會朝著味蕾去決定要吃什麼<br><br><br><br><br><div></div>