查看完整版本: 如何快速做減肥餐
頁: [1]

weim6383 發表於 2022-4-20 05:45 PM

如何快速做減肥餐

上禮拜量體重嚇到後就決定要開始減肥
本身太愛做東西來吃了....體重才會不斷上升
只是我想帶便當上班吃,但下班都很晚才到家
早上更不用說了非常趕~~
偶爾買一次外面的健康餐還行,但買太多次實在好燒錢啦
各位都怎麼快速做減肥餐的?
有時像我想做舒肥,可是沒有舒肥機跟舒肥棒有解決方式嗎??<div></div>

minbdy49 發表於 2022-4-20 06:22 PM

如果家裡有電子鍋可以試著查食譜做做看

huaezz4929 發表於 2022-4-21 12:08 PM

我都用IH電子鍋做舒肥料理來吃耶
買了台有定溫模式的,做舒肥很方便
偶爾偷懶沒用真空袋也能做出差不多口感的舒肥料理來吃XD

mohammed71 發表於 2022-4-21 04:38 PM

huaezz4929 發表於 2022-4-21 12:08 PM static/image/common/back.gif
我都用IH電子鍋做舒肥料理來吃耶
買了台有定溫模式的,做舒肥很方便
偶爾偷懶沒用真空袋也能做出差不多口感 ...

請問是哪台ih電子鍋呢?定溫模式蠻方便的說

huaezz4929 發表於 2022-4-21 06:24 PM

mohammed71 發表於 2022-4-21 04:38 PM static/image/common/back.gif
請問是哪台ih電子鍋呢?定溫模式蠻方便的說

我是買鍋寶的IH電子鍋喔
真的推定溫模式,做雞胸肉很好吃,不然一般做出來都會太柴
而且這台料理速度算快,早上可以快速完成一個健康便當<br><br><br><br><br><div></div>

fanouf9989 發表於 2022-4-22 02:13 PM

每次做舒肥要拿真空袋又一堆麻煩的步驟就放棄了
而且真空袋沒挑好也有塑化劑的感覺(?)

yohoeyny 發表於 2022-4-23 10:10 AM

其實減肥餐不一定要是舒肥飲食，只要是烹調過程少油、少鹽，應該就可以了。提供參考。

tobyx1207 發表於 2022-4-24 03:24 PM

吃過外面再賣的健康餐，又貴又難吃。真的要自行做才划算

matadorlin 發表於 2022-5-29 07:55 PM

健康飲食  不外是調整烹調手法
改成水煮或蒸煮
烤製也可以  或是微油的氣炸鍋
並將料理油換成橄欖油並減少油的使用
舒肥只是料理的方法之一
鍋具的話  除了萬用鍋還可以改成不沾鍋
這樣長期下來  一定會健康很多
祝好運
頁: [1]