頁:
[1]
蛋白粉跟水的比例怎麼配?
第一次喝乳清蛋白(蛋白粉) 好難喝~不過沒差~重點是效果...但是完全不會配比例 請問幾CC的水要配給湯匙的蛋白粉? 滿匙還是平匙?
朋友給我一罐蛋白粉 NUTRILITE 牌子 有附一個塑膠湯匙
問他 他也是隨便亂配 高興就好...
我最近都做波比跳...打算做完喝~然後大概要喝多少量?
目前只知道用常溫的水泡開喝 除了比例之外 有什麼細節需要注意的嗎?
<div></div> 只做波比跳。。喝到蛋白粉。。。不好意思，我想笑了。。因為我朋友當初也是這樣。後來.........放棄了。
簡單說。要先看你的身體體重。知道你一天正常所需要的蛋白質。然後在下去搭配分量。練壯還是補充。 一匙可以試試看300cc左右的水
看自己的口味可以多加一點少加一點都行 就波比跳沒必要喝吧，就算真的想喝，也就自個口味，想要的口感，就加多少的水，反正水多與少，只要你下的粉份量一樣，蛋白質的量就沒差別 比例不重要
要味道淡一點 水多一點
要味道濃一點 水少一點
沒有一定的比例<br><br><br><br><br><div></div> 可能要有搖搖杯跟雪克球比較能完全溶解，注意粉很黏稠沾到要快清潔。
杯子也是要喝完就洗比較不會臭。 比較完全不重要吧, 就你個人口味.
不喜歡的話, 甚至可以不用水而用重味的東西, 如coffee. 濃淡自己決定吧，跟泡阿華田一樣，不過一般運動完喝30g就夠了，喝多了身體也不一定能吸收 高蛋白上的罐子都有寫比例，可以自己斟酌，如果喜歡巧克力口味可以多加可可粉 幾CC的水都沒差，味道能接受的就好<br><br><br><br><br><div></div> 正常罐子上都會有比例，幾比幾要依照上面寫的
如果不是重量訓練不需要吃蛋白或肌酸！ 水?no~
只加牛奶
1分+500ml牛奶
就是好喝 讚
q00439522 發表於 2023-6-30 10:59 PM static/image/common/back.gif
水?no~
只加牛奶
牛奶冰的可以嗎？
不是說乳清要用常溫的去泡？ 我都習慣喝淡一點，太濃不好喝，泡淡一點當飲料慢慢喝 不固定，每個人喜好不一樣。
用你喝起來最喜歡的比例就好。<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]