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[心理][害羞內向的人，這樣說話增加好感度][五百田達成]
本帖最後由 花Ｑ油 於 2022-12-7 10:23 AM 編輯【書本類型】：心理
【書名】：《害羞內向的人，這樣說話增加好感度》
【作者】：五百田達成
【譯者】：(可選擇填寫)
【ISBN】：(可選擇填寫)
【內容】：
正向積極地說NO，維持良好關係。
許多人都很擅長說「NO」，如果你自認個性偏向害羞內向，那肯定更不會說「NO」了。不會說「NO」並非不好，但是，想拒絕就大方說「NO」，才不會承受太大壓力。只要選用不讓對方不悅的應對方式，對方就不會介意，也就能維持良好的人際關係了。
①面對邀約時，先表達感謝，做出正面回應
當你接到工作或聚餐的邀約，不論內容為何，第一時間都應先表達感謝，例如「謝謝你的邀請」、「感謝你的邀約」。若能再加上一句「好棒喔」、「真開心」等正向用語，給人的印象就更加分了。至於「YES」或「NO」，可以進一步了解後再下判斷。
②拒絕時，應同時利用緩衝語並說明理由
說「NO」時，應善用可以緩和語氣及氣氛的緩衝語，例如「不好意思，讓你費心了」、「抱歉，真不湊巧」、「沒能幫上忙，真過意不去」，同時清楚地表明拒絕的理由。「我已經有約了」、「最近很忙」等極其平常的理由也無妨。
③表達遺憾之意，並期待下次的邀約
說完「NO」後，應再補上一句「非常遺憾」，同時用遺憾的表情讓對方感受到你的心情。面無表情會讓人感受不到遺憾之情，因此你還得有點演技才行。最後應說聲「期待下次」表示你的盼望，才不會摧毀掉人際關係發展的幼苗。
我們無法預測上述1、2、3的哪一步驟能發揮作用，因此建議全部照做一遍。
──五百田達成《害羞內向的人，這樣說話增加好感度》
【讀後感想】：
……
「人際劇本」這件事，常要看人看場合。作者是日本人，他設定的情境也以日本文化為主，在我們的文化要經過調整。
但是，我贊成害羞內向的人，要先想好自己的劇本。尤其是拒絕這件事，對某些害羞內向的人真的很痛苦，如果從小拒絕父母就會遭遇處罰的話，長大之後拒絕他人真的會恐懼。
如果沒先想好劇本，然後經過演練的話，通常擋不住對方的步步進逼，就莫名其妙答應了，常累死自己，又氣自己，甚至本分工作因此難完成。不管是自己對著鏡子或找人角色扮演，演練是很重要的過程，因為會牽涉到修改劇本，這麼說吧，不是別人說得出口的，你就一定可以，因為每個人的內在力量不同。
我最近看一本書，這本書的作者說，自從她讓自己「看起來不好惹」之後，做事就輕鬆很多。其實我也曾經用這種概念，跟不善人際互動的朋友討論過，這樣日子比較簡單，儘管可能比較孤單。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 還是要看對象吧，有一種人你跟他說什麼都沒用，
我已經躺平了，想說什麼就說什麼，我才不在乎對象怎麼想，那是他自己的事。
這本書雖標題可以吸引內向的人，但還是只能僅供參考 雖然我會想好大概要講什麼~
但對方並不會照我想要的去回話!!
還是要從心理改變~不要去在意其他人給的回饋!
造成自己的心理壓力 即使練習多次.真的要講出來.還是會緊張說不出話來.<br><br><br><br><br><div></div> 怎麼感覺這本書對我很適用耶！
我平常就是那種很容易被情緒勒索的人，遇到一些小事就不好意思拒絕
快來書中學一些可以派上用場的技巧 有時候真的會不自主地在意他人的看法，硬著頭皮答應，事後卻覺得很不爽。
如果能夠練習好好說NO，應該能不讓人討厭的做自己吧。
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