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瘦脂肪是不是跑步比較有用?
覺得自己全身上下
真的是一堆的脂肪
自己都快看不下去了
也逼不得已想要逼自己去運動一下
像我如果想要瘦脂肪的話
是不是跑步比較好啊?
如果去跑步的話
可以瘦肚子還有大腿的脂肪嗎?
<div></div> 建議從飲食下手~
飲食搭配運動 你好~促進新陳代謝~可以透過輔助方式喝水 (艾喝水)
一款不傷身的保健品.加上生活作息和調節飲食習慣
就可以達到促進新陳代謝進而達到減重效果~不會失效被人笑
也不會買減重藥物吃壞身體,然後又花錢看醫生又吃一堆藥
我是過來人~所以我選擇對的方式執行~對的產品輔助~達到我需要的結果~
謝謝 跑步很OK阿
但是飲食也要注意
我覺得要兩者並行
先試試看一段時間吧 跑步是真的很不錯
但前提就是要夠喜歡有氧吧
像我不排斥跑步
可是一直跑步真的會覺得很無聊
雖然也因為跑步的關係
讓體重有瘦了一點
體脂也跟著降了一些些大概3%吧
可是那就是極限了
我的肚子還是很多肥肉阿
後來沒辦法還是只能尋求其他方法
像我最後是透過去佳思優作抽脂手術
才算是把我的肚子肥肉給除去了一大半
畢竟這是最快又最直接的方式
而且我做的是二代威塑
恢復期比較短又安全
抽脂的過程中還可以順便雕塑線條
當時就有跟羅國銓醫師討論我想要有腹肌
覺得不趁這時候做出來
可能這輩子都很難了...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 哈我看到的第一時間
也是想到抽脂耶
直接把脂肪抽掉最快阿 小時候就是小胖美的我，長大愛美的我，
發現有些是運動都很難減的地方就是腿
(這是我自己認為)，後來找上江醫師在青見@紀手術抽脂術後
半年了，成效好好唷！再運動線條更明顯 跑步+飲食控制+好好睡覺 有氧是最能燃脂的
然後不要想著一次到位 循序漸進就好
效果不會馬上出來 但是要持續
氣色和體力都會變好 可以多問(我是去當地的運動中心量in body 數據出來後跟那邊的教練討論怎麼做比較好)
這比花錢去醫美好太多 不僅能減脂 還能得到健康
只要能夠持續, 什麼運動都是好的.
不過以卡洛里/時間來看的話, 跑步確實消耗量比較高.
最後在補充一個觀念, 不管任何運動(除了醫美), 都沒有辦法達到局部減脂的效果. 如果有人說他做了什麼瘦哪裡, 都只是DNA問題.
雖然從那邊開始瘦全部來自體質, 但瘦久了, 一定會瘦到你想瘦的地方.
加油 跑步很不錯，消耗脂肪本來就需要有氧運動~<br><br><br><br><br><div></div> 有氧運動是你最佳選擇!! 沒有，針對這個問題，就有人去抓馬拉松選手做研究，在怎麼樣的有氧也強不過他們吧？
最後的結論是，有氧是一個長期間的能量系統的協調訓練，真的要減脂還是請走間歇訓練
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