運動後千萬別做四件事
一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。
二、不可馬上洗浴
運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能飲酒解乏
劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 本帖最後由 TACOfood 於 2009-8-29 05:03 PM 編輯
不能立即休息的話 就先踩腳踏車緩和做做收操
之後再洗澡 建議講來源 以前我看過網路轉載抗痘
後來都被證實假的 沒來源的都很難讓人信服囉! 恩講的很有道理總之運動完要在做伸展身體的動作才是王道 我好像運動後馬上洗澡過= =!!!
糟糕.. 那運動後馬上就打電動好嗎?
哈哈
開玩笑的
原來有這4件事不能做阿<br><br><br><br><br><div></div> 好險這四件事我都沒做到... = ="
知道這些之後更能警惕自己
謝謝大大的分享喔~ 不可馬上洗浴
哇咧 我都是這樣耶
希望現在改來得及 謝謝你的意見
不管是不是正確的
也謝謝你的分享 直接睡覺或立刻躺著話會怎樣嗎?? 平常運動完之後.就是走走一下.
我覺得..是比較好的方法.
起碼不會感覺到累又不會昏.<br><br><br><br><br><div></div> 分析的很有導理耶 還好 上面這些 我都沒有
哈~~` 最近打算開始做運動
正在蒐集相關資料
感謝LZ分享 謝謝發文的大大詳細的解說~~以後要是有去運動完~~要多加小心這幾項囉!!! 請問是指運動後不要長期間的做這四樣事嗎?
老實說這四樣事都做過,
但沒什麼異樣.
會不會像慢性病一樣,
時間久了,累積到一個臨界值才會爆發~
話說我也一段時間沒運動了>< 嗯嗯 謝謝大大提供
以後會特別小心的<br><br><br><br><br><div></div>