頁:
[1]
2
分享個人在守備方面的一些經驗與看法~~(#16)
本帖最後由 benson820707 於 2010-1-29 12:05 PM 編輯在訓練自己對於球往自身附近飛來時~~如何訓練迅時反應的方法~
(如圖所示)可站在距離練習牆2m地方左右~~把球用力往牆打去(力道看個人)
~~而反彈回來時以低手或高手肘擋球~~當然一開始先把反彈回來的球先用接
住的方式先訓練自己瞬間的反應~~再訓練自己能把球守住~~~
如此可達到高守備成功率~~
##在其他發文內有提過##
http://img503.imageshack.us/img503/6076/30367913.jpg...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 這個可以算綜合練習,對牆發球後迅速做下手接球的動作,已準備接從牆上反彈回來的球... 我也做過這種練習
其實它還可以用扣球的方式對牆然後接球
或怎站更遠 快速移動到前面蹲下接球
不錯的練習方法 如果可以最好叫隊友從你身后發或殺，因為自己會無意中調整適合自己的球 嗯~~
看以上大大的訴說~~可舉出自己的練習方式來分享~~
對大家又提供好的方法~~圖示的方法是對牆壁強扣反彈
練習沒錯~~
~~接下來~~
分享~在守備時如何提高瞬間移動的個人方式~~
還是如圖所示~~當對方舉球攻擊手要扣殺之前~
我找到欄網者的空隙時~~我自己會把身體蹲成如圖中A
的方式也就是說有點像100m短跑的預備動作(不是起跑動作喔)
把身體重心壓低~~當攻擊手要出手的瞬間~就像鳴槍起跑一
樣身體會站起來變圖中B~當需魚躍救球時移動時間會變短~~
一連串動作就出去了~~
如果一開始的動作是圖中C~~半蹲的情形的話~~當攻擊手
出手時~~需位移來救球時其實身體會先C->...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 可以把這個用來練習走位嗎?
打出去依照不同方向來移動位置><? 我要看位置 如果說 站前排 或比較前面一點的話… 還是會先蹲低一點
距離攻擊手太近 真的打下來 想動作都來不及
(不過看油廠那邊甲組的前輩 他們真的都是直接就前趨 就算是球很強 他們都還是來的及擋起來) 我要看位置 如果說 站前排 或比較前面一點的話… 還是會先蹲低一點
距離攻擊手太近 真的打下來 想動作都來 ...
justonlytwo 發表於 2010-1-11 10:42 PM http://www.eyny.com/images/common/back.gif
油廠~~高雄中油體育館是吧!
上個禮拜才跟海光舊識夥伴在這論區再相遇~~
你說ㄉ沒錯~當然看攔網者的漏洞來站位置~~我前面有提~~
我講的重點是蹲低可以幫助移動速度變快一點~~為的是在攻擊手
沒強攻變調球時的應變加快~~
而當攔網者被調開剩一名攔網者時~~攻擊手大部份都會猛扣(三~四米線位置)
我會蹲的低一點往前趨近更靠網前~~手放在胸前做瞬間反應~看有沒機會
擋到球~而這瞬間反應(對牆扣球來防守練習用處也是如此)要快~~
因為當自己在自由攻擊時打的球都是幾乎在3米線附近時~~你自然就知道對方
攻擊手會怎樣打法~~怎麼去守這個球~~...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 2號位雙欄網者攔網時~後面守備的基本位置~~
相對映在4號位雙欄網者攔網時~~位置會稍微不一樣~~待續........
http://img20.imageshack.us/img20/6429/59283746.jpg 這種練習反應的練習求教過很多人
會試試看這篇的心得
畢竟接扣球真的是很重要的一環<br><br><br><br><br><div></div> 我也做過這種練習 其實它還可以用扣球的方式對牆然後接球
或怎站更遠 快速移動到前面蹲下接球 不錯的練習方法 經驗很重要阿
瞬間反應很要快
可以來練練看噢 這個練球方式 的確不錯
對於接發球方面 可以明顯的訓練到
還可以順便練發球的手感~~~ 本帖最後由 kuei818 於 2010-1-19 02:09 PM 編輯
接下來~~接著說到~~對方2號位攻擊時我方防守位置與應變重點~~
為何我會在圖中加上藍色框框~~這個位置就是空洞地方~~很難防守~~
所以攔網者直線的攔網要能攔阻漏洞~~
所以我會說為何在2號位置時~~打直線的成功率高也是如此~~近期有四強企
業聯賽可以看看比賽中是否有如此的成功率~~
http://img268.imageshack.us/img268/4205/82829464.jpg...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 不錯的練習方式
不過一開始應該都會砸到自己吧= =<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]
2