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keroromarco 發表於 2011-5-12 04:51 PM

练舞,,倒立有關

想請問一下,倒立應怎樣練?? 是不是不應靠著牆練??<div></div>

steve0069078126 發表於 2011-5-17 07:46 PM

當然!!  你要先抓好平衡感!!

然後 慢慢地 一天一天地 離牆壁遠一點

最後 ~ 你會完全離開牆壁!  倒立!!

tokyo100 發表於 2011-5-19 06:06 PM

個人是不建議靠牆，但首先你要知道不穩時怎麼保護自己(腰轉一個角度)再練會比較安全些~

benny51502 發表於 2011-6-10 11:04 PM

恩恩~
靠牆練是很好的選擇!!
然後在離牆愈來越遠~~
加油!

a100951887 發表於 2011-6-21 10:14 PM

手指一定要抓地!!
建議一隻腳點牆壁就好 慢慢點 讓身體離開牆壁
之後就不靠牆直接上了 我摔了快1年才把倒立練到hold住
但要摔的時候要記得保護好自己 不然手或腳會受傷<br><br><br><br><br><div></div>

qwqw0403 發表於 2011-6-22 01:25 AM

靠牆壁是可以
但不要太依賴
只要有點感覺 就不要再靠牆壁了~
牆壁的用意是讓你可以找感覺 還有不會一下次腳踢太用力 整個都翻掉
腳力抓好 就可以慢慢離開了
不要跟我說跟腳力沒關 慢舉之類的 不需要用踢的
但是新手者麼可能會先去練曼舉呢

x6998993 發表於 2011-11-22 08:33 PM

剛上去可以靠牆壁
不過碰到了要馬上輕推開
然後抓平衡 出力撐住

s26325707 發表於 2011-11-23 09:18 PM

說真的

乙我的經驗來說

腰要往後

要有那種要往後翻但是要齁回來的感覺

也就是腰往內壓

双瑜 發表於 2014-3-8 04:34 PM

記得眼睛看地上 頭抬起來 不然會腦充血  而且重心平分在整個手上  然後不要塌腰{:31:}

楊雨浩 發表於 2014-3-9 12:46 AM

我一開始是只接找軟店墊著然後就開始練了，練了一小陣子才抓到感覺<br><br><br><br><br><div></div>

psp77470401 發表於 2014-3-10 05:12 PM

可以練慢舉.... 不過是背靠著牆練....

一開始會很累 不過練會了就不用擔心倒立會不穩了

因為你會去抓腰的力量~~
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