各位慢跑時身上會帶水嗎??
各位如果要跑公路的話身上都會帶水嗎??我每次跑一跑都很渴又不知道水要放哪~有點麻煩
都是稱到終點才喝
<div></div> 不會帶！{:31:}
因為我不會在烈日下，溫度超過33度攝氏，時間不會長於兩小時，水供應不會超過三十分鐘的條件下作慢跑，而且我真的是「慢」跑。
不過如要超越上述條件，最好帶！{:48:}
用腰包，不用太大量，能支持到補給點可以吧！ 如果是參加長跑活動，一般每3~5K會有補給站，所以都不帶，自己平日練跑12K~20K所以會帶! 不會帶,跑完再去喝 口袋可以放個巧克力^^ 平常10～15km練習跑不會帶，
參加路跑時靠補給站，10km以上才會開始補充水分。<br><br><br><br><br><div></div> 一般在長距離 (10km 以上) 路跑時帶瓶水在身上是比較安全的，以免汗流太多導致體能下滑，如果不習慣拿水跑，規劃的練跑路線可以安排有經過便利商店或者是派出所, 公園, 圖書館...等有供給水源的地方.. owen.lin 發表於 2012-11-10 11:19 AM static/image/common/back.gif
平常10～15km練習跑不會帶，
參加路跑時靠補給站，10km以上才會開始補充水分。 ...
真的假的~~~可以撐到10km在補水!!!
dominicsh 發表於 2012-11-9 11:56 AM static/image/common/back.gif
不會帶！
因為我不會在烈日下，溫度超過33度攝氏，時間不會長於兩小時，水供應不會超過三十分鐘的條 ...
我都是於清晨5~6點跑
差不多4~6km
感謝大大的建議!!!! ryan6910 發表於 2012-11-9 01:51 PM static/image/common/back.gif
如果是參加長跑活動，一般每3~5K會有補給站，所以都不帶，自己平日練跑12K~20K所以會帶! ...
20K{:1:}~~~
幾乎半馬了ㄟ~~小弟最多跑10k而已!!! ahanan 發表於 2012-11-12 11:05 AM static/image/common/back.gif
一般在長距離 (10km 以上) 路跑時帶瓶水在身上是比較安全的，以免汗流太多導致體能下滑，如果不習慣拿水跑 ...
這到是沒想過~~感謝大大提供意見!!!
<br><br><br><br><br><div></div> 可以去買600cc的水壺腰帶, 很方便的, 還有小口袋可以放補給品/鑰匙等~ 不然就是藏在路邊然後折返跑, 例如往前3K再回來之類 (但有可能會被偷走...) 不會唷~除非是騎腳踏車~跑步都是等跑完才會喝 練習都不帶的
如果是活動大多每隔一段距離就有補給的 睇溫度，25度以下，跑2小時都唔會帶水的。 雖然不常跑 更不常跑那麼長距離 不過我想跑的時候還是放著吧
因為還是不習慣邊跑邊喝<br><br><br><br><br><div></div>