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實力提升遇到瓶頸
個人的實力大概是下列這樣：我的位置是大砲實力:
1.低手對牆，最多三百，可是接發球太強的（ex.跳發）會直接過網，其他的也沒好到哪去
2.上手，本人非舉球員，但是球來了可以拖到舉球員手上，修球的話就可能很開或者過網
3.攻擊，只要舉球員沒舉得太誇張，例如，超長、超短、超開，打不到，好球帶可以打出強力的殺球，其他就打過而已
個人練習：
1.每天，低手打牆連續打一百，一天打四百
2.每天，對牆包球，五百
3.上手五十
瓶頸：
1.吊球，當我到後排，位置是大砲的後面，大砲在摳網的時候我會在後面的地方接小球，可是掉太後面都會接不到，學長跟我說撲球可以接到，可是每次可以撲球的時候，反射動作都沒讓我這麼做
2.接發球，很平或很猛的很容易讓二頭肌的地方接球，常變成大砲或輔舉來舉球
3.攻擊，感覺自己跳躍力變差，舉到一樣的地方之前能打出漂亮的殺球，現在會先打到網子再彈過去
4.心理建設，當比數拉近或者自己失誤太多，然後會越打越爛
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 1. 通常要看對方攻擊手的動作耶! 如果很明顯變慢了...有比較大的機率會吊大砲後面的小球...
我會直接衝進去...如果動作沒變就閃攔網人的手...這樣接到的機率就會比較大了!
2. 可以一開始站遠一點...原因是往前跑速度比較快...往後比較慢...可以對方一發球你就預備往 前跑...是預備喔!!不是真的跑...如果球短了...你才有心理準備往前接球!
3. 原因有很多...有可能是你的手腕有抓到感覺了...所以球就比較定!所以會先碰到白帶在過去...
如果是要增加跳躍力...可以單腳跳大格的樓梯...類似司令台看台那種...但是要注意安全!!
4. 多PLAY就還好了! 增加自己的經驗值吧!!
希望對你有幫助喔!
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 有幫助喔
我都不太會去注意對方的動作
這應該是我自身該改進的地方 身體不會反射動作 代表前撲還不熟練吧
通常守在後排 我都站在一伴的位置
扣下來 上手能硬擋 吊球可以撲 可以魚躍
當然 你看對面手舉直直的 就不可能重扣 所以就能先往前擠 這樣移動位置也不用那麼大
接發球要判斷對方的發球方式 如果是跳發等較強力的發球 就需要收一下 不要硬頂
不過如果是飄球等等的 能用上手接起來 會比較好控制
扣球的部分 可能自己太想定囉 ~ 試著打長一點就沒問題啦 ~
心理建設 就不要去看分數 ~ 把每顆球都當平常再打就好
心情放鬆 自然表現的好 ~ 加油 ! ~ ...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 盡量告訴自己沒遇到瓶頸吧平常心嚕
<br><br><br><br><br><div></div> 低手連續的次數可以多一點。
對牆基本500起跳,這樣接球穩定度才會提升。
守直線的位置要判斷對方攻擊方式。基本上吊底線的球速度都不會快。
退到後面應該都接得到。對方要吊小球就要先往前走了。補位要確實。 經驗值不夠, 練球的時候多練練接發球, 多多play, 不是只對著牆打, 比賽是跟活人打的.. 保持 喜歡排球的心態很重要唷!!
只要覺得 打排球是無比開心的事~
那麼 偶爾低潮 很快就能渡過了!
基礎很重要沒錯阿~~
排球的觀念也很重要唷!!
常看那些會打的人 的攻擊動作啊!
防守 站哪 遇到調球的時候他站哪 其實都蠻有用的!
接發球...除非常練啦!!
不然就 隨緣了~~
或者 接發球 接到球的時候 下巴往內縮 會有不錯的效果唷！
你可以試看看~
1.接吊小球:觀察對方動作,若有不協調或僵硬的狀況,就應該不會是強擊球,此時可以趨前防守;又或者對方舉球太開網,攻擊手能力不足,也可以趨前防守
2.接發球:判斷球的移動方向,盡量正面迎球,準備接球時雙手握緊,手腕下壓,如此雙肩自然會鎖緊,接球時臀部下沉,有種要往後倒的感覺,去吸收球的力道
3.攻擊:既然原本可以打,表示基本條件應該足夠,可以試試擊球時先推再扣,文字難以表達,有點像推打,請自行慢慢體會...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 本帖最後由 軍木 於 2013-3-9 10:17 AM 編輯
我個人覺得你基礎可能要再加強
低手對牆一次直接打到300下
(也不用每天打啦...
你要把自己的目標拉高點
300.500的加
校隊最低標準都是一次1000下
然後要求質 不要想說想早點完成目標
然後不注重正確姿勢!
至於上手...因為你說你不是舉球員
所以確認你的上手穩不穩定
會不會常常"溜手"或是球無法送到大致位置
(照理說上手的精準度會高於低手)
如果不會最起碼你要練到100甚至以上了
至於攻擊 你說的問題很可能是你攻擊姿勢跑掉了
像是跑到球下面擊球之類的
這部分的話跟接發球一樣
只能多練了
但要注意基礎練習在求量的過程中求質是最重要的!!!!!
然後接小球的話
很可能是你站位太靠前了
通常位置大約3~4米左右吧(個人淺見
然後不要養成撲球習慣
去移動你的腳 要求快速到位
然後心理素質....
這個要靠你自己去心理建設了
不是每個人都是天生強心臟
你要自己去調適
以上希望能夠幫到你
加油吧!!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 二頭肌接到球看來是移動不倒位!
多打球減少反應時間,跟判點都很重要。
心裡層面可以靠多打友宜賽來建立。 在每個階段都會遇到瓶頸 其實持續的碰球或多看比賽的影片很快就可以找出突破點 觀念~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 突破瓶頸就是你的了加油吧!!!!! 其實你的問題主要還是實戰經驗不足 多打 plAY衣切都會進步<br><br><br><br><br><div></div>
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