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zoey7 發表於 2013-7-19 02:38 PM

初學者應該怎樣練習呢...

我是排球初學者
想自己先練習一下
應該怎麼做呢？<div></div>

tzusyang 發表於 2013-7-19 03:51 PM

如果完全沒有基礎的話
還是先練好低手擊球吧
可以原地打或是對牆練習

flylong597car 發表於 2013-7-19 09:15 PM

低手對牆
高手對牆
三步跳
發球
這4個先練囉
最好是找個老手看你的動作

a2777604 發表於 2013-7-20 02:51 AM

打牆壁 對打 練好基礎 只要有心 一定練得起來

355121 發表於 2013-8-5 08:22 AM

打牆壁 最少打200下不會掉
下手上手都要!
再來就先練練體能吧<br><br><br><br><br><div></div>

moonsakray 發表於 2013-8-5 10:08 AM

原地低手50
原地高手50
再來100

如果能的話找個3個朋友ㄧ起打2對2的高低手
一對一真的很累
你體力不好技術不好
我想很多人打ㄧ打就放棄了
因為球一直噴一直追

然後對墻 扣球50~100

不太清楚的話 去球場請教高手
要學啥也不錯

惡鬼男 發表於 2013-8-5 09:39 PM

對牆練習是最快增加低守穩定度，加油 共勉之

wind654321 發表於 2013-8-6 11:43 PM

牆壁  是你的朋友= =....
上面的都講得差不多了~

為了端正自己的動作  建議可以多看影片學動作
然後  練的還OK  就多打PLAY  累積實務經驗

w88511 發表於 2013-8-10 03:43 PM

一開始對牆低手送球時建議不要養成揮手的習慣，

最好培養用身體和手的力量一起送球，也就是身體蹲低送球，

排球下盤的力量也很重要，初接觸排球又沒人教很容易忽略這基礎功夫，

看排球影片，國手級的選手也都是蹲低去接球的！

lucalee901 發表於 2013-8-11 02:45 AM

依開始當然是對強囉  雖然很無聊 但基本功才是依竊<br><br><br><br><br><div></div>

o-n-j 發表於 2013-8-11 03:40 AM

小弟進來逛逛 看看各位大大的經驗{:31:}

liu19630408 發表於 2013-8-17 04:41 PM

多看運動台轉播,多觀摩.多學習及多練習就ok

aaa800277 發表於 2013-8-17 08:55 PM

對著牆打 或是到各高中各大學和別人一起打

gc6185 發表於 2014-4-20 03:02 PM

基本功萬歲啦~~
本來就應該先要把基本動作練的扎實
這樣才不會在未來遇到更多挫折
{:49:}{:49:}

a2777604 發表於 2014-4-23 01:48 PM

對碰 對牆 請別人教 多打實戰 抓球感 <br><br><br><br><br><div></div>
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