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打排球技巧
發球技術及練習方法：發球或以直接得分，也可以破壞對方壹攻的戰術組成，還可以起到先發制人的作用。因此發球既要有攻擊性，又要有准確性。
發球技術動作：
1．正面下手發球：面對網兩腳前後開立，左腳在前，右腳在後，兩膝彎
曲，上體前傾， 左手持球于腹前。左手將垂直上拋在右肩的前下方，
離手約20CM高度即可。以肩 爲軸，手臂由後經下方向前擺動，身體重
心也隨之前移，在右肩的前下方腹前高度用 全手掌擊球的後下方。適
用于初學者，球速慢，攻擊性不強。
2．側面下手發球：這種發球在轉體時借助了腰腹肌的力量，比較省力，適
用于女生。 左肩對網站立，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體
稍前傾，右手持球于腹前。 左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的
正前方，離手高度約30CM，離身約壹臂距離，同時右臂擺到右側後
方。利用右腳蹬地和向左轉體的動作，帶動右臂迅速向前揮動，在體前
腹部高度用全手掌擊球後下方。
3．正面上手發球：發球面對網站立，便于觀察對方，發球的准確性大，易
于控制落點，並能充分利用轉體、收腹動作帶動手臂加速揮動，以便運
用手腕的推壓動作，加大擊球的力量和速度。
面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。用擡臂和手掌
的平托上送，將球平衡地垂直拋于右肩的前上方，高度適中。在左手拋
球的同時，右臂擡起，屈肘後引，肘與肩平，上體稍向右側轉動。擊球
時，利用蹬地，使上體向左轉動，同時收腹，帶動手臂揮動。在右肩上
方伸直手臂，用全掌擊球的中下部。擊球時，手指自然張開吻合球，手
腕要迅速主動地做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。
4．正面上手飄球：這是壹種使發出的球不旋轉，從而使球的運行軌跡呈不
規則地向前飄晃飛行的發球方法。其他同正面上手發球，但拋起球的高
度離上身壹臂距離左右，且高度比上手發球稍低。擊球前手臂的揮動軌
跡不呈弧形，而是從後向前呈直線運動形式。擊球時五指並攏，手腕稍
後仰，用手掌平面擊球體中下部；擊球時手指緊張，手型固定，不加推
壓動作，擊球後手臂突停前擺。
5．勾手發飄球：和發上手飄球壹樣，發出的球不旋轉，而是在空中飄晃不
定，給接發球隊員造成較大的困難。
練習方法：模仿練習、拋球練習、對網發球練習、發球過網練習、找目標的發球、發球比賽
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 謝謝大大提供練習方法，因為球齡不到三年，還算是新手，
都只能求發過網就好，在希望能在發球上更求精進 排球技巧很多但我絕ㄉ上場經驗業非常非常重要!! {:32:} 如果初學者 (小朋友)
在練習發球時 我會建議 第一步 並不是把球擊過網
而是利用丟球的方式 將球丟過 這樣姿勢才比較正確
並不會因為為了將球打過網而過度用力造成受傷
發球的確是很有攻擊性的一環
只是也多少帶點運氣成分
練習能將把握度提高 運氣成分減到最小!<br><br><br><br><br><div></div> 感謝大大的分享
長知識了
{:49:}
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