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腰一直瘦不下來 好困擾
平常上班沒啥動到 只能利用假日和休假勤跑健身房體脂有稍微降低了 些 卻發現腰圍沒太大改變
眼看下個月就要過年了 怕到時出門去親朋好友家拜年時身材不好看
想說加減減一下 來這問看看大家都靠什麼方法去減腰圍
<div></div> 腳抬高向外張再向內縮500下，一個月就瘦下來了！
Cuvilady曲腰美人椅可以有效地瘦到腰部贅肉
坐在上方緩慢搖擺 就可以鍛鍊腰部曲線 可以讓人專注於腹部訓練
而且在家就能完成 還算蠻方便的啦 跑步加控制飲食...
整體先瘦下來..
如果最後只剩下腰,那就躺著抬腿或到健身房去.. 仰臥起坐
一天100~200下
上下一起做的那種<br><br><br><br><br><div></div> 我覺得跑步或仰臥起坐對瘦腰會有幫助,你要不要試試看,當然你要有恒心毅力,不要中斷運動,在飲食上也要吃對吃健康,這樣我相信距離瘦下來一定不遠了 要局部針對腰部雕朔，有時候整個減，該瘦的地方都沒有瘦呢！ 我是採用跑健身房的方式 另外還去喬山網路商城訂購一款健身器材Cuvilady曲腰美人椅
這樣下班後去健身房運動完
回家還可以繼續運動 而且這個美人椅只要坐在上面就能輕鬆運動
而且也可以順便看著電視感覺還蠻方便的 可以試著仰臥起坐，或去健身房做重訓之類的
我和我朋友都是利用這樣的方式，現在都有點腹肌了！ 跑步加控制飲食 仰臥起坐對瘦腰會有幫助 而且在家就能完成 還算蠻方便
<br><br><br><br><br><div></div> 運動是其次，飲食才是重點喔!! (別吃太多肉)
運動其實不用一定要去健身房，
買個呼拉圈在家裡搖就可以達到效果了。
記住!!! 要堅持{:50:}
cuvilady曲腰美人椅這款健身器材我覺得蠻適合的
我之前在看新聞的時候注意到的產品
後來和朋友在喬山網路商城發現有在賣 三千元內
研究了一下 發現它的使用原理可以讓使用者輕鬆地讓腰部運動到
而且也不會有太大負擔 在家即可操作
目前是我覺得算是有效果且值回票價的器材 控制飲食加上足夠的仰臥起坐吧 保持上半身不動
下半身靠屁股畫"倒立的8"
這是國標舞的基本動作
可以練到小腹.兩側腰部.後側腰部
看到大家給予的意見總歸一句就是多運動<br><br><br><br><br><div></div>
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