這次分享的是較適合懶人瘦身的方法
本帖最後由 璘噁 於 2014-2-8 09:09 PM 編輯之前已發表過自己的瘦身方法
但這次是屬於比較懶人的方式
方法真的很簡單，
方式 -
早睡早起.
水多喝3~6000
千萬不要喝含糖飲料能不喝飲料最好不過
早中餐正常的吃(吃方面墊分類少吃多少也要攝取)
晚餐7點前吃少量不讓自己睡前餓到為準，(參考-水果配.馬鈴薯泥 .....有時買超商的三明治來吃配乳酸菌
運動方面見仁見智
能以工作的勞動當作運動
或是以下我的方法
吃完晚餐後休息半小時出門健走1個半小時
再來到家後搖15分鐘的呼拉圈休息五分至十分洗澡
睡前500CC無糖豆漿。
............以上
夠簡單又很適合女生
男生也可以
但如果想要快一點的方法可以參考我以前PO過的文章
只是那就比較適合男性了也比較極端
http://www07.eyny.com/thread-8347369-1-1.html
08年最胖時期12X公斤
09年後開始不喝飲料3年只喝水無心掉了10多公斤12年來到107公斤
12年9月開始減肥花一年到13年10月整整從107掉到83
13年十月過後開始用這比較懶的方式又從83掉到76
以上是有效果才分享新的懶人方法
祝大家瘦身成功
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 懶人瘦身應該適合我
變真多喔 ^^感謝分享~{:31:}{:31:}{:31:}{:31:} 實在是太厲害了....!!! @0@
恭喜你~ 這很適用一般的上班族唷
大大真是用心阿
恭喜你唷
謝謝分享<br><br><br><br><br><div></div> 很有毅力的瘦身方式 {:31:} 好強喔
減肥真的是一條很辛苦的路
一起加油 redme1222 發表於 2014-2-11 12:35 AM static/image/common/back.gif
這位大大可順利變身成型男了呢
恭喜呀~
見走一個小時我想我是沒那個時間
適合自己的就好
目的是有動到就可以摟^^
加油 anita0225 發表於 2014-2-12 10:01 PM static/image/common/back.gif
實在是太厲害了....!!!
恭喜你~
謝謝你哦^^ 看起來真的差超多的
恭喜你
感覺身體都健康起來了<br><br><br><br><br><div></div> 真的還滿厲害的!!
變很多
也恭喜你^^
恭喜你 變得好帥 我也要加油 變好健康唷!!
恭喜你{:49:} 看起來真的像變了一個人似的
減肥真的要很有毅力~
不然還是很容易復胖 給你拍拍手喔 超厲害的 減肥方法也很棒 健康不傷身 <br><br><br><br><br><div></div>