不吃早飯！到底有多傷身
不吃早飯！到底有多傷身人們早就知道，不吃早餐可能增加患膽結石的危險，容易患上胃腸疾病，容易發生低血糖等。在小學生中進行的研究發現，不吃早餐或早餐質量差，直接導致兒童學習能力較差。這可能是因為到了三四節課時，孩子血糖水平下降，引起大腦思考能力和注意力下降。同時，不吃早餐容易使中午、晚上的食慾上升，對於預防肥胖不利。早上長期不吃早飯，胃腸沒有在這個時間分泌消化液的習慣。這時不必強迫吃下大量食物，而應當循序漸進。先從喝水、吃流食開始，比如喝一小碗粥，吃一小碗湯麵，喝點酸奶、豆漿等，慢慢培養胃腸早晨對食物的興趣。只要堅持一段時間，胃腸知道這時候會有食物進來，就能逐漸養成定時分泌消化液的習慣，食慾也就逐漸旺盛了，可以增加食量直到正常狀態。若能再加一勺堅果仁，就更完美、更幸福了。
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...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 不吃早餐對學習的影響真的很大
早餐有時候沒吃到上課都超沒精神的
還好我從小就是個愛吃早餐的人 以前沒在吃的
後來家人都會煮早餐
一起吃著就變成習慣了~對身體應該不錯 我讀書時因為賴床 所以都不吃早餐 但現在都是因為要吃早餐 所以早點起床 我覺得早點起床 真的就可以吃早點了 沒吃早餐真的對身體很不好，
而且現在大都吃外面的食物，
沒有以前家裡健康的家常菜，
唉唉唉<br><br><br><br><br><div></div> 難怪我每次一起床總是想喝水
原來是有道理的 早餐吃再多都不會胖
因為身體經過休眠要很大量養分
所以早餐多吃點沒關係
不要只吃巧克力吐司(我自己XD) 我以前國中都把早餐錢拿去買玩具
都不吃早餐
結果高中的時候發現胃會痛
才又正常的吃早餐
花了好幾年胃才不會痛了 早餐是一定要吃的!!!
因為睡眠時也會消耗掉熱量 本帖最後由 juice056 於 2014-2-21 09:47 PM 編輯
糟糕
早餐都吃一點點
有時候還不吃
以後還是多吃一點好了<br><br><br><br><br><div></div> 有一陣子因為某些關係所以沒有吃早餐的習慣
但是真的有差
雖然離中餐沒差多少時間
但是有吃早餐整天都會不一樣 不吃早餐感覺整天都會沒精神，打瞌睡 有吃早餐真的有差,一天的精神都會很好! 早餐不只要吃,而且要有營養 這是一定的 , 一天最重要的一餐就是早餐 , 只不過我們早餐的選擇並不多 , 我指的是求快省時間的情況下啦~<br><br><br><br><br><div></div>