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標題: 幾秒可以入睡，尋找最快入睡的方法 [打印本頁]

作者: lay9527 時間: 2019-6-23 10:14 PM 標題: 幾秒可以入睡，尋找最快入睡的方法

雖然我常常秒睡，那是因為我常常身心靈具疲。
只要休假當天晚上就會睡不著...
在這樣的狀況下，有人有極快睡著的方法嗎?
或者，你也有跟我相同的狀況

作者: are20162347 時間: 2019-6-23 10:26 PM

我也想知道 .. 每次都要翻好久才睡著
很困擾

作者: mike911026 時間: 2019-6-23 10:26 PM

我常常失眠,可以泡杯熱巧克力,不然就盡量睡...

作者: kwag36c 時間: 2019-6-23 10:29 PM

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作者: kenji0609 時間: 2019-6-23 10:39 PM

本帖最後由 kenji0609 於 2019-6-23 10:40 PM 編輯

個人從來都沒有這種問題
不管有多累或是不累還是還好
都可以在很短的時間內睡著
除非是睡太多
又在短時間內跑去去睡
才會翻來翻去睡不著盡量是保持在生活作息正常
不要太亂了
應該都沒問題

作者: jeffrey585 時間: 2019-6-23 10:47 PM

我會起來靜坐~~
清一下自己的思緒，就比較會睡得著~~

作者: dylanxna 時間: 2019-6-23 10:56 PM

放假的確會影響，還有睡前做了什麼事情，我秒睡的時候也是很累的時候才會，不然我猜想我大概也要1個小時才入睡，但是我很淺眠...這個我就沒辦法解決了。

作者: tzyyjeng 時間: 2019-6-23 11:02 PM

Please see the attached short video. It is a training for US soldiers to quickly falling asleep under unfavorable conditions.

作者: KOG74425 時間: 2019-6-23 11:11 PM

我隨時都想睡
所以很容易就可以睡著了
基本上沒有煩惱不會胡思亂想就容易睡著

作者: she18361807 時間: 2019-6-23 11:18 PM

很累很累的時候真的可以秒睡

但有時候也不知道為什麼想睡但又失眠睡不著

作者: morefishman01 時間: 2019-6-23 11:29 PM

躺著也是躺著不如就找點事做....
一直躺著睡不著也是痛苦

作者: likeappletea 時間: 2019-6-24 12:26 AM

把自己用的疲憊一點其實你睡覺很快就能入睡了
眼睛閉上就別想這麼多了讓腦袋放空
不建議數綿羊個人覺得這招沒效

作者: Roman9170 時間: 2019-6-24 12:32 AM

我很好睡的，不了解失眠的困擾，
但我要是不想睡是不上床的。

作者: qazw7777 時間: 2019-6-24 12:44 AM

有時候也會翻很久就全身放鬆腦袋放空比較快睡著

作者: red908 時間: 2019-6-24 01:13 AM

我是5秒吧 , 躺上床了閉上眼,醒來不是過了幾個小時就是早上了

作者: zero0681 時間: 2019-6-24 02:39 AM

腦子裏面如果事情很多想很多的話，真的很難入眠。
就算是閉上眼睛也是如此如此阿。
所以，基本上就是讓自己腦子放鬆，然後就.....睡著了。

作者: a93401280 時間: 2019-6-24 03:05 AM

盡量全身放鬆...這是第一步然後就是讓思緒一步一步慢慢地調慢...接下來就是讓自己開始回想一些開心幸福的事...或者是自已最放鬆時的情境...= =

作者: ZK0105 時間: 2019-6-24 03:40 AM

大概1~2分鐘吧~~ 躺著的時候都想著快點睡...不然明天上班又好累~~~

作者: linppanf 時間: 2019-6-24 04:12 AM

我很少有失眠了.可能老了.專注力不集中.部會亂想睡不著

作者: zjbilly 時間: 2019-6-24 05:04 AM

睡不著干脆起來干活，累了再睡

作者: reccer0060 時間: 2019-6-24 06:49 AM

28小時不睡。然後你就可以秒睡了

作者: mini06450 時間: 2019-6-24 09:07 AM

我會在書桌前，喝一點酒想一下事情就有睡意了。

作者: 26ken 時間: 2019-6-24 09:29 AM

通常都很自然三分鐘入睡耶也沒有想太多要特別用方法反而怪怪的

作者: qazwert1 時間: 2019-6-24 09:45 AM

我躺下去大概五分鐘就睡了!!白天就有點難

作者: chichi306s 時間: 2019-6-24 09:54 AM

生理時鐘盡量調整適當，時間到了自然會想睡，半夜醒來不好睡的話，眼睛閉著放鬆，久了也會睡著，睡眠時間與品質真的很重要。

作者: 碳烤地瓜球 時間: 2019-6-24 10:03 AM

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作者: amosda00911 時間: 2019-6-24 10:10 AM

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作者: 無會無曉 時間: 2019-6-24 10:13 AM

我不懂喔'不是很多人都是〝秒睡〞阿不管是否心靈還是肉體勞累都是很快睡著~~
怎還有問題?
你意思是說要更快是嗎?
更快不是把枕頭擺放更舒適更快入眠
大都是眼睛一闔救睡著了

作者: zola6444 時間: 2019-6-24 10:23 AM

以前當兵時非常勞累，睡眠時間很少，所以一坐下，沒有事的話，不到一分鐘就會睡著。休假出去看電影，也在電影院睡著。坐公車一小段也能睡一下，到站前醒過來。

現在煩惱更多了，就很難睡著，可能和年紀有關，年紀越大越難睡著。

作者: saqwxx 時間: 2019-6-24 10:29 AM

應該白天可以多多運動...晚上自然就好睡阿

作者: dutcher 時間: 2019-6-24 10:31 AM

慢跑個10K/游泳個2k/仰臥起坐府地挺身做個十分鐘,
洗個澡吃個東西就很好睡啦!
再不然拿一些艱澀的書來看也很快...XD

作者: tony22512000 時間: 2019-6-24 10:46 AM

我沒辦法耶我大多時候睡眠品質都不錯但是入睡對我來說是件很有難度的事

除非真的很累超累才能做到秒睡不然我躺半小時以上才睡著是常有的有時候還要1~3小時

休假當天睡不著應是你意識到放鬆然後變得興奮腦袋會比較活躍就睡不太著了

像看手機也會有這個反應個人覺得啦

作者: streetlamp 時間: 2019-6-24 11:49 AM

我以前工作關係晚上都是靠酒精入睡，但是不建議

作者: cagechen 時間: 2019-6-24 11:57 AM

小時後很容易秒睡，長大後除非太過勞累，不然實在是很難輕易入睡，有煩惱想太多應該是重點之一。

作者: sungril12 時間: 2019-6-24 11:58 AM

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作者: mapsd 時間: 2019-6-24 12:48 PM

想很快睡著的話
第一就是把自己打暈
第二就是把自己弄得很累
例如去伏地挺身60下
第三就是吃感冒藥

你就會想睡了

作者: guiltyever 時間: 2019-6-24 01:20 PM

以前學生時期躺著都睡不著出社會後幾乎一躺秒睡工作的部分覺得佔了多數原因

作者: zz82927990 時間: 2019-6-24 01:20 PM

我跟你很像
睡不著一直是很困擾著我
我也好想知道能入睡的方式

作者: coster 時間: 2019-6-24 01:31 PM

手機電視看到最睏時
在關掉睡覺

作者: neomini 時間: 2019-6-24 01:53 PM

通常在公司中午都很好睡,回到家就不好睡了,難道是伴侶的問題

作者: Luckyy888 時間: 2019-6-24 01:56 PM

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作者: sblgto887 時間: 2019-6-24 01:59 PM

睡前可以多看點書
讓自己冷靜一下~

作者: tch700610 時間: 2019-6-24 02:16 PM

當我無法入睡時我會看電視或是看需要花眼力的書來看,會有比較想睡的感覺

作者: fireice1107 時間: 2019-6-24 02:42 PM

我也是秒睡型
如果想假日也秒睡，就早點起床+不午睡

作者: g0c209 時間: 2019-6-24 03:06 PM

我不知道我這樣算不算是怪胎耶...

常常有人跟我說睡覺的時候盡量放空，不要想太多
可是我放空之後，一點聲音或是燈光都會引起注意，結果反而會睡不著

所以，我自己在睡覺的時候，腦袋就會像是在寫小說那樣
自己幻想著某個劇情內容，當然就隨便我想...
想到後來就睡著了
至於多少時間...我也不知道
只是常常會覺得大腦裡面的小說，劇情還是停留在睡覺前

作者: use914 時間: 2019-6-24 03:36 PM

秒睡
不管什麼時候都一樣
休假也是

作者: wegggg1234 時間: 2019-6-24 04:19 PM

沒這個問題耶，身心都正常事事無煩惱，躺下去也都可以馬上睡著，可能是平常心情要保持愉快，晚上睡覺都特別好睡

作者: abin0302 時間: 2019-6-24 04:31 PM

白天認真工作，晚上時間到了我通常不到10分鐘就睡著了。

作者: jackyet99999 時間: 2019-6-24 07:13 PM

最好的睡眠是沒知覺，就天亮了，那種真的超棒

作者: 17988 時間: 2019-6-24 07:36 PM

一般情況可以數分鐘就可以入睡,但是這一排要再多一點時間才能入睡

作者: godspeedtw 時間: 2019-6-24 07:55 PM

陪孩子玩整天,保證你倒頭就睡

作者: owen02225 時間: 2019-6-24 08:27 PM

這不一定
偶爾整晚半也都睡不著
看心情和疲累程度

作者: 0972318387 時間: 2019-6-24 08:30 PM

打手槍吧

不然就打打電腦

累了就睡得著了

作者: 帥帥的哥哥 時間: 2019-6-24 08:30 PM

我都是累到睡

沒辦法一躺下就能睡

作者: kalvinang 時間: 2019-6-24 08:37 PM

基本上就是要運動，勞動，和不要太遲上床。不要接觸刺激性的游戲和電影。

作者: maligab0969 時間: 2019-6-24 08:43 PM

我都要靠安眠藥度日
吃下後藥效出來就是秒睡

作者: jacky71804 時間: 2019-6-24 08:43 PM

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作者: daniellin0915 時間: 2019-6-24 08:51 PM

最快也需要五分鐘才能入睡吧

作者: 魯夫0955 時間: 2019-6-24 08:51 PM

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作者: 少女心me 時間: 2019-6-24 09:31 PM

我想睡的時候10秒內我就能睡著了我不想睡的時候我會去泡個牛奶來喝再去上個廁所回去躺著就滿快睡著了

作者: ≠Sky夏夜≠ 時間: 2019-6-24 09:31 PM

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作者: one0 時間: 2019-6-24 09:32 PM

平常工作太累
躺下去就秒睡
所以不怕失眠

作者: sos00033 時間: 2019-6-24 09:57 PM

通常看個書就會非常想睡覺 XD

作者: combat5788 時間: 2019-6-24 09:59 PM

睡前不要玩手機

讓自己心靜下來

很快就會睡著了

作者: k5462313x 時間: 2019-6-24 10:16 PM

很累的時候
就可以很快睡著
不過有事情忙時
反而就能在固定的時間睡著
隔天沒事
反而會在床上失眠還睡不著

作者: 詠晴好漂釀 時間: 2019-6-24 10:46 PM

我需要夠疲勞才能馬上睡著
上班真的每天都很好睡

作者: 地滅 時間: 2019-6-24 10:53 PM

我也是都累累的時候
才會秒睡其他時候想睡還睡不著
會不會是生理時鐘的問題

作者: danny6412 時間: 2019-6-24 10:56 PM

聽個輕音樂或者看書,必須讓自己心情沉澱才有辦法好好入睡

作者: tuexdotuexdo 時間: 2019-6-24 11:19 PM

淚液點一定會好睡很多

作者: 嵐の中 時間: 2019-6-25 12:15 AM

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作者: chobitsna 時間: 2019-6-25 12:55 AM

就我所知只有野比太（大雄）有這種特異功能
一般正常人應該很難秒睡
若有我也很想知道秘訣
因為我是超難睡的人

作者: mmgg08 時間: 2019-6-25 07:22 AM

大概兩秒就可以睡著吧，通常很累到沒辦法

作者: FoxyRoxy 時間: 2019-6-25 09:06 AM

本帖最後由 FoxyRoxy 於 2019-6-25 09:07 AM 編輯

我都是在幾分鐘內入睡你要幾秒就入睡?!
很簡單找個人拿根棒子往腦袋一敲就做到了

作者: halin1972 時間: 2019-6-25 10:42 AM

每晚都得躺段時間才能入睡
也希望有快速入睡的方法

作者: naposin123 時間: 2019-6-25 05:08 PM

能幾秒可以入睡的人算是神人了
我常常失眼淺眠

作者: ONLY0108 時間: 2019-6-25 07:15 PM

夠累，很多人失眠就是不夠累，夠累根本眼睛睜不開，

作者: sony58999 時間: 2019-6-25 07:22 PM

只要每天都很充實的過每分鐘
躺在床上後
我真的不用五分鐘就睡著
而且覺得一下就醒了
累

作者: mixed7895753 時間: 2019-6-25 07:23 PM

休假? 應該是太興奮吧

或者是隔天要上班太糾結

作者: fbcc3792 時間: 2019-6-25 07:30 PM

我也很想知道我都會翻來翻去還要有段時間才睡得著

作者: diriu 時間: 2019-6-25 07:39 PM

其實我沒有可以秒睡的方法
倒是很羨慕你可以秒睡(說然是累到秒睡...)

作者: jacky30232 時間: 2019-6-25 08:02 PM

的確想知道要怎麼樣才能
但是通常都是在想事情所以失眠

作者: h123787878 時間: 2019-6-25 09:14 PM

我的伴他講話講到一半都可以秒睡　　我真的很受不了　平常逮到時間也就是睡覺　　　真的超級佩服他

作者: 曹冰霜 時間: 2019-6-26 02:12 AM

只要白天夠累，基本上一躺上床就直接暈了~

作者: asd975084 時間: 2019-6-26 02:36 AM

我也在想這個問題...有時候亂想會睡不著，放空一下就睡著了

作者: 試問 時間: 2019-6-26 07:16 AM

被人打昏喝酒醉? 打麻醉針? 或者吃安眠藥大概就是這些了吧...(聽老師講課應該比較容易限定族群(學生~~))

作者: debbie19872001 時間: 2019-6-26 07:55 AM

快速入睡就是早上工作很累晚上就會很快就睡了

作者: ck654aup3 時間: 2019-6-26 09:48 AM

我都看電影或動畫累了直接秒睡

作者: sbb89757 時間: 2019-6-26 10:09 AM

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作者: jackielin999 時間: 2019-6-27 03:34 PM

現在幾乎都要30分鐘才可能睡著

作者: supersonic86 時間: 2019-6-27 04:29 PM

我也想知道的說，我每天好難入睡

作者: ptkttpkt 時間: 2019-6-27 04:49 PM

能夠秒入睡的方法...

至少要覺得很累或是睡前做一些運動的情況下

還要看睡眠品質是否能達到入睡的標準

可能隔壁或樓下發出一些聲響就有可能導致無法入睡==

作者: jk60239 時間: 2019-6-27 04:55 PM

越是想要快點睡
越是睡不著

太可怕

作者: st4444 時間: 2019-6-27 04:59 PM

最近也常常失眠
可能是因為腦袋裡太多東西再打轉
我有試過把思維專注在呼吸可以幫助入眠

作者: zxcv8007700 時間: 2019-6-27 05:13 PM

我睡不著時都看小說
莫名其妙就睡著了

作者: KOF720310 時間: 2019-6-27 05:17 PM

如果有睡眠障礙可以去請教野比大雄他是金氏世界紀錄 0.1秒就入睡的男孩

作者: bin1126513 時間: 2019-6-27 05:42 PM

如果是我的話，是沒這問題!!因為我都想睡躺下去不到一分中就睡著了= =

作者: z102102 時間: 2019-6-27 05:48 PM

有時候是突然就睡著了連自己怎麼睡著都不知道

作者: ray628585 時間: 2019-6-27 06:00 PM

不午睡，晚上做運動後容易入睡

作者: Bear20000502 時間: 2019-6-27 06:27 PM

找事情做啊等到想睡覺再去睡不然躺著也是躺著
勉強讓自己睡著有時候比沒睡還要更累

作者: joye5029 時間: 2019-6-27 07:16 PM

躺著後從1數到100，我從來沒數到100過

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