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[問題]請問有辦法只單純除去腰部的贅肉運動嗎? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-11-26 12:52 PM|只看該作者|正序瀏覽
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最近開始去健身,但是其實我不想要練大肌肉,只是想將腰部的贅肉減掉健身教練給的建議都是,維持肌肉量
可以給些建議怎麼在類似健身房做那些器材,達到這樣的效果.謝謝
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發表於 2018-1-14 09:52 PM|只看該作者
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健身是全身性的 沒有局部瘦身 館長的影片都沒在看
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發表於 2018-1-13 04:41 PM|只看該作者
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發表於 2018-1-12 12:05 AM|只看該作者
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運動健康最重要,別太執著
過度的操練也很傷
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發表於 2018-1-7 11:59 PM|只看該作者
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好像是沒辦法耶
如果可以大家不是都大奶又水蛇腰




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rok503 該用戶已被刪除
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發表於 2018-1-6 07:59 PM|只看該作者
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應該只有抽脂手術有辦法局部瘦身,運動或飲食控制減脂是全身性的
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hijoe890610 該用戶已被刪除
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發表於 2017-12-14 07:33 PM|只看該作者
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沒有所謂單一部位瘦下來這回事,也請勿相信幾分鐘瘦哪裡的影片;腳踏實地勤於訓練!你會得到你要的!
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發表於 2017-12-14 06:28 PM|只看該作者
謝謝您的分享,長知識了,也是一直想要瘦肚子,看來還是要整體
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發表於 2017-12-14 12:31 PM|只看該作者
減脂第一優先就是管住嘴

吃正確的食物,不要想著說可以單純消哪裡的贅肉,那都是唬爛的

你以為大肌肉那麼好練?

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發表於 2017-12-13 11:57 AM|只看該作者
本帖最後由 piece911666 於 2017-12-13 11:58 AM 編輯

1.腰間肉,看您的體態,如果你是全身沒什麼肉但是有肚子一圈(顎梨形身材),應該是長期久坐或姿
   勢不良造成,這個有些是特定位置少運動導致脂肪囤積,
   這樣你適合伸展和有氧(大型健身房有開放課程,飛輪,跳舞,有氧格鬥這種運動很適合(看你
   個人狀況)不喜歡可以用器材,滑步機或交叉機.跑步機,滑雪 階梯機  器材
...
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發表於 2017-12-9 09:44 PM|只看該作者
如果動哪裡就可以瘦哪裡
就不需要有抽脂了
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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2017-12-9 06:01 AM|只看該作者
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就去跑步. 認真的,每天跑個3公里再來跟大家分享
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2017-12-3 09:53 PM|只看該作者
大部分的人錯誤觀念,不是練什麼瘦什麼,沒文化好可怕,
多練多節關的訓練,如深蹲、硬舉、臥推。
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發表於 2017-12-3 08:18 PM|只看該作者
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這是最難的,大肌群好練,但脂肪高也無用,怎麼練還是肉,沒有線條,跑步機,滑步機,有氧教室,多去做
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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n11221212 該用戶已被刪除
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發表於 2017-12-3 03:44 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不要再想了 減脂沒有局部的




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