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我是覺得運動是一種持續性的習慣
通常還是要先看你是否為自制的人
生活較規律的人可以考慮每天持續一種活動或鍛鍊
例如慢跑 起初一定不要求速度
你可以把目標設定在固定的公里數/每天、或是固定的時間如:30分鐘/每天
不習慣運動的人一定會有所謂的排斥現象,開始幫自己找各種理由,
如:今天下班下課太晚、快要下雨了、待會有約...
這時候你需要好好思考的是 這就像你會需要每天睡覺一樣,他應該是你每日排程的一環 ... |