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[問題] 為什麼我每天控制飲食都再TDEE以下,還會變胖? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-4-19 07:17 PM|顯示全部樓層
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我的TDEE是2441,最近一個月我每天控制飲食,控制在2000以下
前兩天我量體重從67公斤降到65想說看到成效了,但今天量又胖回
67了,可是我最近兩天沒吃特別多阿?請問是怎麼回事?
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發表於 2018-4-20 11:21 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-4-20 11:45 PM|顯示全部樓層
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短期間很難看到持久的效果吧! 建議持之以恆的維持下去,會有成效的。
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發表於 2018-4-21 06:11 AM|顯示全部樓層
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兩公斤左右的變化,又是在兩天的短時間,通常都是水分或肝醣的變化而已。不信的話,自己去研究肝醣超補法吧!
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發表於 2018-4-23 09:30 AM|顯示全部樓層
短期間很難看到持久的效果吧! 建議持之以恆的維持下去,會有成效的..還要配合飲食..比較可以..




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發表於 2018-4-23 11:14 AM|顯示全部樓層
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可能身體儲水吧!看鹽份有沒有攝取過高。
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發表於 2018-4-25 05:12 PM|顯示全部樓層
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1~2 KG 變化很難準確觀察   可以藉由體脂計的測量或者花點錢去做inbody
了解自己目前 身體肌肉狀況
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發表於 2018-4-25 09:03 PM|顯示全部樓層
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電阻式體脂計浮動很大,管他家用或商用都一樣。

要準確就得去醫療院所花錢做DEXA雙能X射線掃描,價格大約一千上下。

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發表於 2018-4-27 11:40 PM|顯示全部樓層
差這1~2公斤很重要嗎?
吃壞肚子狂拉一整天就瘦2公斤啦...
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發表於 2018-5-4 11:33 PM|顯示全部樓層
應該是個人體質佔比較大的因素
不過也是要多運動, 好好控制飲食
減少澱粉類的食物




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sorry886 該用戶已被刪除
發表於 2018-5-21 10:39 PM|顯示全部樓層
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看你有沒有吃太鹹或是宿便沒排出 或體重機的偏差吧

若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2018-5-23 01:58 PM|顯示全部樓層
也有可能是身體儲水

一開始別太急

好好看一下鏡子裡的自己比較實際
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-5-26 01:33 PM|顯示全部樓層
只能說你的觀念真的很差
自己多爬文
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tony996611 該用戶已被刪除
發表於 2018-5-27 01:57 PM|顯示全部樓層
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一兩公斤的來源很可能是水分或排泄相關,基本上沒理由吃小於TDEE還會變重
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發表於 2018-5-29 11:14 AM|顯示全部樓層
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有時候是水分的差異,要看你吃了些什麼!持續努力運動




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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