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| 「壓力大的時候就想吃垃圾食物,超紓壓的!」「可是…你好像天天都在壓力大誒!!!」
許多人有錯誤的觀念,認為壓力大的時候可以透過吃甜食,吃垃圾食物來紓解壓力。這樣情緒化的飲食,雖然可以帶來非常短期的快樂,因為血糖快速上升,帶來短暫的快樂感受。但是,長期下來,不僅帶來身體負擔,反而你的身體會產生越來越大的疲勞和壓力感受。
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