筋膜炎發生可能的主因在於,持續的動作壓力累積超過筋膜及肌力負荷<div></div>
暖身真的很重要，特別是足底筋膜炎，受傷後要休息好一陣子才好
不只暖身重要
跑完足部的按摩也很重要
身體的肌肉也可以貼肌內效（肌貼）來輔助，比較不會受傷，但是貼的方式要對，不然會有反效果{:44:}
足底筋膜炎非常可怕，如果嚴重可能會變成壞死性，最嚴重要截肢!暖身一定一定要確實<br><br><br><br><br><div></div>
鞋子SIZE一定要正確
之前買到一雙太小的 鞋子又比較硬
穿一陣子就有點發炎了
鞋子也是個問題
需要穿適合自己的
不要勉強亂穿
如果需要
也需要給醫生看看
我的足底筋膜也痛了十多年了，但我發現雖然痛，但並沒有發炎的現象，如紅，腫，熱等，有時泡泡熱水，活動活動就會好些，但有時跑步完休息一下，會變的更痛，所以我覺得會不會是一種神經痛，如神經梢的病變。
除了暖身之外搭配一雙適合的跑鞋也很重要
我習慣長跑一開始速度慢一點當成熱身，之後速度再慢慢提升<br><br><br><br><br><div></div>
Do you think tennis ball can help release the pressure on the bottom of the feet ? I hope this tip can help you and I agree with warming the body could help you exercise better.
之前真的發生在自己身上
結果真的不能小看它
要小心
暖身是從事任何運動前最重要的工作，也會影響未來身體健康啊！
看來要好好熱身避免受傷 是否有基本熱身方式避免受傷<br><br><br><br><br><div></div>