推薦桂格燕麥飲跟無糖豆漿 肚子餓時的好伙伴~<div></div>
我都是喝白開水，如果真的還是很餓，就會喝一小杯無糖豆漿
無糖豆漿 或是 地瓜 肚子餓可以吃有飽足感
看到什麼吃什麼.
所以別讓我看到妳,不然...
呵,呵,說笑了.
我絕對不會把妳美麗的小腿看成雞腿,我還沒那麼餓,喔,是那麼色.
不過,我減肥還在努力中.
減肥肚子餓我都吃菜
生菜沙拉、蘋果、香蕉之類的
很想吃肉就會水煮個雞胸肉撕來吃<br><br><br><br><br><div></div>
很多人都有錯誤的觀念喔 難怪怎麼減肥都減不下來
以樓主的情況來說 喜歡喝飲料 雖然下班會去運動 但是因為有運動更容易餓
然後餓了就會想找東西吃 吃了東西會變得更胖 完全是惡性循環..
要減肥 戒掉飲料是最快的方法
現在為什麼胖子太多 就是大家飲料喝太多
早上吃早餐一杯咖啡 吃午餐一杯飲料 晚上下班又去買一杯飲料..
這樣能不胖才怪...
如果真的控制不住自己 那就喝無糖綠茶 那個0熱量
我以前減肥也是這樣 因為飲料喝習慣 剛開始不喝很痛苦
但是熬過一個禮拜不喝就習慣了 早餐外面買個饅頭+蛋
到公司吃 然後公司有免費的飲水機 喝水就好
公司同事要訂飲料就直接說你要減肥不喝飲料
晚餐也是買了便當才回去 不要刻意繞去飲料店買飲料
你可以試試看 一個月不喝飲料 然後飲食正常 體重最少掉1-2公斤
如果你有運動 體重掉個3-4公斤都不是不可能
還有一點 利用晚上下班去運動是好事
但是切記運動完晚上不要吃任何東西
或許你會說 你有運動肚子會餓 那只有兩個可能 就是晚餐吃太少 或是太晚睡
以前我減肥時晚餐都正常吃 米飯可以少吃一點 但是還是要正常吃
晚餐結束後去運動一個小時
晚上10點前就睡覺 隔天6點起床準備上班
這樣晚上根本不會餓 有運動也一樣
如果樓主真的很餓 餓到受不了 那可以試試看水煮豆芽菜
豆芽菜是很普遍的東西 超市 市場 大賣場都有賣 也很便宜
買回去用熱水煮個幾分鐘就可以吃了
而且豆芽菜有高纖低脂的特性 富含膳食纖維
熱量又很低 平均100公克熱量約24～34大卡 算是減肥的美食
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聽說是吃香蕉
自己也就吃1根香蕉就不會餓了
這樣子0.0
中餐喝高纖無糖豆漿貨桂格燕麥片
茶葉蛋也是不錯選擇
感謝分享!!
減肥時期解嘴饞真的不好控制!!
熱量低的小餅乾。但我現在減肥的時候，不會刻意去避開吃哪些東西，而是當我吃了正餐以外的東西，或是正餐吃比較多的時候，我會靠運動或是下一餐吃少一點來做平衡，我發現這樣既不會讓自己很忍耐，也可以瘦得很開心。<br><br><br><br><br><div></div>
燕麥+1 若還是會餓在燙點青菜
消夜盡量不要吃.保持運動習慣.
我會食蘋果或水煮蛋
太肚餓的話吃一個不超過120卡路里的小餐包
我下午餓時會先吃點水果，一小時後吃個水煮蛋，蛋白質有飽足感，所以就能撐到晚餐了
其實燕麥飲也是有熱量的喔
我覺得吃茶葉蛋不吃蛋黃會好一點
燕麥飲、八寶粥是我的最愛啊～真的好吃，而且營養{:53:}<br><br><br><br><br><div></div>