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吾顏ING 發表於 2019-8-27 01:36 AM

本帖最後由 吾顏ING 於 2019-8-27 01:37 AM 編輯

個人是喜歡水煮或是茶葉蛋啦
優格也不錯
女生減肥沒有甜不行的話
其實可以想辦法搞一些相對健康的代糖，比如甘菊糖

加進豆漿或是無糖飲料裡你會開心很多。<div></div>

pinpin1212 發表於 2019-10-4 11:19 AM

在外面就吃海苔跟茶葉蛋,
在家可以自己煮個水煮蛋,芭樂也是不錯的選擇
這些都可以有飽足感

jacky8516 發表於 2019-10-5 10:19 PM

節時真的是一件很痛苦的事情.....
如果受不了,可以含一顆糖在嘴裡
就比較不會趕到飢餓

honewcity 發表於 2019-10-6 03:24 PM

覺得大家的分享都不錯!!
都是控制體重的好食物!!

randomguyy 發表於 2019-10-8 07:13 PM

我家裡會備一些水煮鮪魚罐頭
如果太餓的話會加點蒜頭醬油來吃
還蠻有飽足感的<br><br><br><br><br><div></div>

SURALA 發表於 2019-10-8 11:14 PM

如果減肥的時候兩餐之間太餓我會吃冰過的蒸紅薯
有飽足感，又是抗性澱粉，熱量低
我是三餐都再吃仕女芭比，其實比較不太會餓肚子，慢慢就瘦了

stu892219 發表於 2019-10-10 03:03 PM

我會吃蝦子，雞蛋，高蛋白飲品，還有吃蒟蒻，也可以泡燕麥喝止餓哦

pinpin1212 發表於 2020-1-2 10:50 AM

蛋,水煮蛋,魯蛋,茶葉蛋,增加蛋白質,才不會瘦到胸部,也可以有飽足感,一直很想吃零食時,吃海苔

anntsy 發表於 2020-1-4 08:43 PM

喝燕麥,無糖豆漿或吃芭樂甜份不要太高的水果

hkilchj 發表於 2020-1-5 11:40 PM

完全無法抵擋飲料的誘惑...............................很慘<br><br><br><br><br><div></div>

nick841022 發表於 2020-1-10 10:05 PM

可以多吃高纖食品
蔬菜水果
五穀雜糧都很好
肉類一餐一分即可