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只吃單一食物很難過+1營養也會不足吧？<div></div> 水煮蛋有蛋白質，但是身體需要的不只有蛋白質，還有更多啊～要減重也要顧健康～健康第一為前提來減重比較好喔～ 我覺得吃我清淡, 堅持少油少糖就可以了
單一吃一種食物很快就堅持不下去了 本帖最後由 qscwdvef 於 2019-6-10 08:58 AM 編輯
吃白煮蛋減肥絕對有效，兩個星期後便會感到肚皮縮少了{:1_newsuper:}
但大前題是能夠『緊持下來』嗎？{:32:}{:32:}{:32:}
『白煮蛋』真的很難吃{:31:}{:31:}
雖然愛吃蛋 但還是適量就好<br><br><br><br><br><div></div> 單一食物很難持續阿
就算短時間瘦了 停止之後應該很快又會復胖{:38:} 我有試過白煮蛋減肥法，我個人覺得只是熱量變低，其實沒有多大的作用。{:38:}還是澱粉少吃一些比較實際...不然好餓的 蛋有有著優良的蛋白質、礦物質以及維生素對身體來說必需的營養成分。燃燒脂肪不可或缺的胺基酸含量相當豐富，能補足減肥中特別容易缺乏的蛋白質，吃蛋會減肥 本帖最後由 onege_wang 於 2019-7-3 10:11 AM 編輯
我覺得水煮蛋可以當早餐吃，再配上蔬菜汁
這樣早餐的營養應該是夠了
午餐晚餐就是不要選太油的
之前適過兩個星期，瘦三公斤雖然之後沒有繼續(懶的)但也沒有復胖
重點不是蛋，而是水煮的這個過程吧
烹調方式會影像到食物的熱量，炸的基本上吸一堆油、營養價值也就都流失了
用水煮的方式不會增加什麼額外熱量<br><br><br><br><br><div></div> 飲食均衡作息正常持續運動應該是比較有效的! 水煮蛋算是不錯的蛋白質來源又有飽足感!
不過常吃應該很容易膩! 不正確的方法如果瘦掉基代 只要正常吃一下子就復胖了 炸的盡量閃
水煮配調味料或是用烤的都不錯，水記得喝多一點就好
重點是要讓自己覺得好吃，並且把它變成日常的飲食菜單，不要吃的痛苦得要死，最後減成功不吃根本沒意義
不只水煮蛋，也有蒸蛋、歐姆蛋、水波蛋、茶葉蛋、班乃迪克蛋的方式可以TRY 基本營養都差不了太多，但好吃程度差很多
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