用籃球練舉球?
大家有聽說過用籃球練舉球的說法嗎?我之前從球場打play的大叔那裡聽到的
可是感覺這樣換回排球之後很難調回手感欸
各位有什麼看法呢~?<div></div> 我有看過!!
個人是沒有這樣練過...
不過基本動作應該還OK^^" 好像很少看到人家這樣做耶 !!! 我是聽都沒聽過 校隊裡也沒人這樣做 我小學三年級剛開始打排球的時候，學校老師就是這樣教的。
對這牆壁練托球，可以先鍛鍊指力。<br><br><br><br><br><div></div> 可是這樣子會不會常常吃蘿蔔乾？對於指頭關節會不會造成傷害？
對於國內很多教練揠苗助長的行為很生氣，國小的教練只要選手在國小幫他拿獎，國中的就只看重國中的比賽。完全不顧這些選手以後怎麼辦。
如果王建民小時候很厲害的話，早就毀了，哪有機會去美國啊。 那只是一種訓練方式，對於指力與腕力不足的人最好不要用此方式訓練，避免手指與手腕受傷。
指力與腕力足夠的話對於用籃球舉球也是很輕鬆。
但沒人敢用藍球當排球打吧~~~~~
籃球中的"火鍋"除外 ˇ_ˇ 曾經聽過~但是我認為不適合
尤其對年紀小的
會受傷 不建議
手很容易受傷 我曾經有拿過欄球舉球。對牆壁
主要是要練手指頭的力量
我的做法是靠近牆邊 大概舉在自己頭頂上，快速來回與牆舉球，大概50~100下休息之後再繼續 大約3回合。
我想這個應該有點像在做重訓，不斷挑戰自己的最大肌力，有助於舉球時的穩定性。
之後再拿排球對牆，一開始覺得比較輕鬆，大概100~200下之後。效果就會出來了"酸"
練過後的心得是:
記得要做操、收操。注意安全。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 籃球還滿重的
感覺手指會斷吧
還是先從基礎慢慢來好了 是有人這樣交我過
但是基本上練力道我覺得沒啥差啦
做球本來就要用全身的力去帶阿~ 我學校乙排也會降子練
但是對於手腕的基本保護要先做好
要先把手指熱好再來練
要不然運動傷害造成是很難好的
(本人切身之痛阿) 我沒聽過耶
感覺蠻酷的 用籃球的目的只是因為比較重所以用來訓練指力而已。
但個人覺得太大顆了，換回排球要調適一下才能適應回排球的大小。
真要訓練指力又習慣排球的大小的話，那買排球藥球來練吧，不會貴。
前提是一樣要做熱身就是了。<br><br><br><br><br><div></div>