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[討論]熬夜一天要用幾天才補得回來? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-8-18 11:22 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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以前覺得就算熬夜一天
我大概只要用個兩三天就補回來了
甚至有可能隔天好好睡個一覺就好了
但現在我發現只要熬夜
可能是凌晨三四點的時間才睡
我大概要花一個禮拜的時間
才有辦法讓身體擺脫那種很疲累的感覺
這一來一往我覺得也差太多
害我現在沒事都不敢亂熬夜了
不然只要有熬夜的話
平常白天上班都覺得很沒精神
...
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  版 主

どうぞよろしくお願いします

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頭香
發表於 2020-8-18 12:40 PM|只看該作者
對於您的問題

這部分因個人因素狀況不同,調整的作息時間也會有許多變數!
當然要休息也要看經濟狀況而定!長期輪班休息時數並不是一般年長者能承受
但對於40歲以下的青壯年來說,一天就能調適過來!

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就如您主題所說一天熬夜!要調適基本上依年紀而定!
畢竟這只是一時的突發狀況導致,並不引響原本的作息習慣(調整來說沒必要)
...
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發表於 2020-8-18 12:48 PM|只看該作者
我通常只要隔天多睡1~2個小時就補回來了,因為我每天本來就睡不多

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發表於 2020-8-18 01:25 PM|只看該作者
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每個人體質不同
建議可以多運動
這樣身體恢復得比較快
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發表於 2020-8-18 01:43 PM|只看該作者
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每個人體質不同,我是會昏沉沉一兩天.




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發表於 2020-8-18 01:52 PM|只看該作者
我現在也是要花兩到三個晚上才能正常......

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發表於 2020-8-18 01:57 PM|只看該作者
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以前熬夜三天一天補回
現在熬夜一天三天都補不回來

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發表於 2020-8-18 02:00 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
隨著每個人的年紀不同、體質不同,熬夜所流失的精神,要補回的時間也不同了
如果有常在保持運動的人,應該好好睡一覺就好了
但現在的人也大多晚睡,加上要上班
如果熬夜過一次,如果隔天沒有放假好好休息,真的要好一陣子了,也許要等到放假好好睡上一覺
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2020-8-18 02:45 PM|只看該作者
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不要熬夜阿,要養成固定的睡覺,起床時間,穩定的睡眠品質,對你的生活會很有幫助,沒有人會希望生病的,該睡就睡,健康第一。
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發表於 2020-8-18 03:05 PM|只看該作者
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能熬夜就盡量不要敖呀生理機能在抗議吧




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發表於 2020-8-18 03:18 PM|只看該作者
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年輕的時候兩三天,現在很難說。

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發表於 2020-8-18 03:25 PM|只看該作者
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感覺只要熬夜就要用更多的時間才補的回熬夜的狀態 但是有時候東西很趕不得不熬夜啊

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發表於 2020-8-18 03:33 PM|只看該作者
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我是要看睡眠品質 如果睡眠品質好大概睡個四五小時就很夠了

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發表於 2020-8-18 03:39 PM|只看該作者
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發表於 2020-8-18 03:42 PM|只看該作者
本帖最後由 thomaskwc 於 2020-8-18 03:43 PM 編輯

年輕時, 熬夜之後, 要補的嗎?
現在, 熬夜一天, 沒兩天, 靈魂也回不了竅.




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