- 最後登錄
- 2024-3-18
- 在線時間
- 0 小時
- 註冊時間
- 2013-7-25
- 閱讀權限
- 20
- 精華
- 0
- UID
- 13361506
- 帖子
- 394
- 積分
- 76 點
- 潛水值
- 23780 米
| 改善大腦、訓練肌肉,哈佛專家最推 5 種運動
想到培養運動習慣,你會先想到什麼運動?許多人馬上會聯想到近年流行的馬拉松,不過哈佛醫學院教授I-Min Lee表示,長距離跑步反而會對膝關節跟消化系統造成負擔。
I-Min Lee於外媒《Independent》指出,馬拉松並不像看起來的那麼好,長期跑步的話,甚至會導致其他問題產生。如果想要運動,並且希望運動達到減肥跟肌肉訓練的效果的話,I-Min Lee給出了 5 項運動建議,能夠保護心臟、大腦功能並幫助你長肌肉。 ... |
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊 |