一定是有 壓力 體力跟 代謝 不過 會比同年紀 體能好是真的<div></div>
雖然年紀當然會有多少的影響
但持之以恆有計畫地練總會熬出成果的
加油!!
年紀大不好練，通常是因為男性激素下降的關西，但有恆心還是可以的
可以靠訓練頻率和飲食輔助來改善
這跟年紀沒有關係. 是18%也不錯了,是個人因素. 你
45歲因為一些生長激素睪固酮之類都不比年輕時了, 當然要花費更多心力才能達到年輕時的程度, 我現在35歲已經覺得進步緩慢了, 你45歲還能持續健身真是令人欽佩.<br><br><br><br><br><div></div>
一定有關的呢
因為新陳代謝沒有像以前好,
體力也會下降
要花比以前還多的時間
年紀多少有影響 但影響不大
主要還是有沒有恆心跟對的方法
年齡真的有差
巔峰時過了
就要靠體力與耐力換取
我覺得年紀一定有影響到，年紀大了很多像骨頭，筋的伸展性都會有一定的下降，這樣就會影響到健身的強度。
年紀一定會有顯響，但肌肉的增長是不分年紀的不管幾歲只要訓練搭配適合的飲食
肌肉都會增長，只是速度會隨年紀增加而變慢一點而以
如很自律的訓練了2年，可以回頭檢示一下相同的動作目前的重量有比一年增長嗎?如果有表示
有在進步的，也可以找找一年前或半年前的照片跟現在的自己對比看看，是否有進步
每星期或每個月自拍一張，來檢示自己有沒有進步是滿好的辦法，且會有成就感...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>
我覺得年紀最大的問題是酸痛!!哈哈!!年輕人可能兩天就過了!但我重訓一次要休個好幾天，加上一些原本的舊傷，真的會很挫折，所以現在的心態就是練健康的，主要訓練核心，讓體態好看藝點而已!
多多少少啦，但是養成習慣就能比以前更厲害
代謝一定有差，
把健身運動及飲食控制變成習慣，
每天下班後，
花個0.5-1小時，
讓身體流流汗，
覺得快樂就可以了。
年紀大了，就多做些有氧，多做一些伸展。
能夠延緩老化的速度，有凍齡的效果。
年齡多少會有差異 因為新陳代謝以及體力等等都會下降
但持續運動 好的運動習慣久之 也不會輸年輕人的<br><br><br><br><br><div></div>