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naposin123 發表於 2023-11-2 04:33 PM

每天走一段路程回家約莫2公里就夠了<div></div>

alucard0079 發表於 2023-11-2 05:30 PM

可以換一個出勞力或走動的工作啊~上班兼運動多好

diy54780 發表於 2023-11-2 06:30 PM

沒啥規劃
就每天強迫自己去慢跑
除非雨天
不然多少都會去跑
跑十分鐘也要跑

luobas 發表於 2023-11-2 06:33 PM

規劃不出門的在家運動，如一些伸展動作、騎飛輪、超慢跑之類

popman183 發表於 2023-11-2 06:55 PM

每天下班 到公園或運動場走幾圈

養成習慣最重要
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a12456797 發表於 2023-11-2 07:43 PM

一個禮拜至少會有三次，簡單的跑步、單槓之類的，一開始真的比較累，維持久了其實就習慣惹

天野翔太 發表於 2023-11-2 07:53 PM

真的...出社會後都懶的運動了
基本上最大活動量是跟女朋友愛愛

pinghsiang 發表於 2023-11-2 08:11 PM

剛開始會比較難克服～
慢慢養成習慣就好了！
剛開始也不用強求說 今天要多少的運動量～持之以恆就好了！

joseph02040926 發表於 2023-11-2 08:50 PM

如果下班很累就假日去運動一下吧！

58805066 發表於 2023-11-2 09:07 PM

就先晚上回來看網路上的運動  先從低階來讓自己有運動習慣後 再來加強<br><br><br><br><br><div></div>

pinkydizzy 發表於 2023-11-2 09:22 PM

會運動啊!
下班東西帶著就去打球了。
太懶惰的話就沒朋友了!
打球還可以跟陌生人哈拉聊天。

w2776812 發表於 2023-11-2 09:23 PM

房間裡做有氧運動
簡單做幾個動作

mochung.lee 發表於 2023-11-2 09:31 PM

在家裡走跑步機吧~~~外面空氣不好又很炎熱...

papago0824 發表於 2023-11-2 09:36 PM

我通常是假日拼命運動, 周間太忙沒時間

m1962 發表於 2023-11-2 09:53 PM

強迫自己動作自然就習慣有妹最好<br><br><br><br><br><div></div>