看看你家附近有沒有公園
健走也是不錯的選擇
樓主可以試試~~<div></div>
每天都固定30分鐘運動，慢跑已經習慣了，那時間到沒做就是怪怪的…
其實運動貴在堅持，時間不用長，但盡量每天做
追劇看電視時可以站起來超慢跑，還是能感受到改變的
我覺得要先養成運動習慣
一個禮拜可以先去運動3天
然後再依照自己的時間去調整
要先有動作才能去養成運動習慣
否則都只是紙上談兵而已
養成飯後去走走跑步比較容易. 早起很難<br><br><br><br><br><div></div>
我是一星期會去幾次晨泳，缺點是要很早起
找一些工作空擋
走一走動一動
或爬一下樓梯也可以
吃完晚飯後下樓逛逛街算是運動嗎
買教練課，花錢了你會捨不得浪費，逼自己去
玩 Switch 的 fit ring， 感覺還不錯的，也會流汗的。<br><br><br><br><br><div></div>
上班族不想運動是正常的，你如果不想運動，那你坐公車或捷運時可提早二站下車，用走路的方式回家，一樣可達到運動的效果。
可以用休假時間安排運動，畢竟還是要多活動...不然每天都會沒精神
我自己也是下班之後就懶得出門運動
我家人找我一起玩寶可夢
每天下班休息一下就會出門抓一小時(走路
這方法雖然不太建議
可是可以讓我出門動一動(雖然沒有很激烈
會懶的運動，這時候體重計很好用，看到數字就會有動力去運動了................
就慢慢養成習慣 有運動之後 你會發現比較部會那麼容易累<br><br><br><br><br><div></div>